日常生活中，一些不经意的小动作，会悄悄地影响身体健康。下面的6个动作，是医生们强烈不建议做的，好多人却没有在意。

    低头玩手机伤颈椎

    当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量，大约4～5 公斤。

    当一个人低头时——

    低头15 度：颈椎会承受约12 公斤压力。

    低头30 度：颈椎会承受约18 公斤压力。

    低头60 度：颈椎会承受约22 公斤压力。

    生理状况下的颈椎，有一个略向前倾的生理弧度。

    总是低头看手机会使颈椎变直，失去“曲线美”，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。时间一长，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。

    建议：

    用手机时，脖子放松，不要低头，把手机举到与眼睛平齐的高度比较好。

    看书、写字、用电脑、看电视时，也是一样。

    弯腰抬重物伤腰

    当人弯腰搬重物时 ......