文/上野

    大家应该知道，宿便是个伪概念。有人问，不用担心自己没有一天一拉 有毒素，那几天不拉也没事吗？

    便秘由于什么原因导致？

    通常，正常人每天或隔天会有一次大便，这属于一种相对正常的排便习惯跟规律，如果不符合这种规律，就可能是便秘。便秘的常见原因有以下几个：

    1.肠道菌群失调。

    2.饮食习惯不好。吃得太精细，不爱吃粗粮，食量少饮食不均衡，吃肉多吃果蔬少。这难以保证每日便便的“分量” ......