“旅游是一种快乐的运动，可以使心情舒畅、身体强健。”79岁的马有度教授是全国首席中医健康科普专家。他说，“从中医的角度讲，旅游就是一种动静结合的养生妙法。”

    旅行前的准备工作很重要，身在异乡，一定会有很多意想不到的事情发生，“若没有思想准备，遇到困难就会心烦，甚至会觉得‘花錢买罪受’。我们心中要有准备，根据不同情况来处理”。

    旅行计划要根据自己的实际情况制订，提前了解所去地方的风俗、地域特点和天气情况。马有度建议，对于退休后的老年人，尽量“错峰旅行”，避开“五一”“十一”假期，避开与上班族一起出行。否则既不尽兴，旅行费用也高。

    要本着简单有用的原则准备旅行行囊，大致包括行前事项、证件资金、衣物箱包、洗漱日用、医疗药箱、电子设备、户外拓展等。

    “一场能身心愉悦又安全健康的旅行，要做到‘六个好’：玩好、吃好、喝好、睡好、休息好、安全好。”马有度结合总结了一些旅行中的注意事项。

    做好这“六好”，关键词是“适度”

    “玩好”：根据自身喜好和身体状况，选择出游季节、地点和时间长短 ......