虽然易筋经已成为大众健身项目，但是与普通的健身操、广场舞相比，练习要求有所不同。易筋经的练习首先要求习练者精神放松，形意合一。石爱桥解释说，精神放松不是要求什么都不想，而是要求思维从复杂过渡到简单，有一个练功的意识。所以会要求习练者目视前方，目光内含，意念收到身体里，形气意三者合一，就是这个道理。如果达不到，那就是简单的练一套操而已。

    二是呼吸自然，贯穿始终 ......