人这一生，基本需求也就那么几件，睡觉便是其中之一。但如今，睡觉这个基本需求都令很多人头疼，因为睡个好觉对于他们来说，一点都不简单。躺床上，闭上眼，之后就是各种滋味，不知与谁堪说了……

    睡眠是人最基本的生理功能之一。从出生到死亡，睡眠占据着人整个生命中至少三分之一的时间。但在这三分之一的时间里，有些人“顺顺利利”，十分“享受”：有些人却“磕磕绊绊”，十分“坎坷”，为什么都是睡觉，却有那么大的差别呢？改用小品中的一句话，人生最可悲的莫过于：人活着，觉没了。

    睡觉对人到底有多重要？

    中医认为，睡眠是由脑所统，心神所主，在脏腑功能相互协调的基础上共同完成的，也是脏腑功能活动的具体表现。

    好的睡眠对身体健康有重要意义。可以促进大脑发育，保存脑的能量，巩固记忆以发挥大脑功能，保护中枢神经系统：并促进机体生长、使躯体功能恢复，保护机体免疫机制，并延缓衰老。如果睡不好，对于青少年的身体成长危害很大，对成年人危害更大。比如，睡不好会造成注意力下降、记忆力下降、情绪低落，进而影响正常的学习和工作；长期睡眠不好，免疫力也会下降；极特殊的情况，有人睡不好会发胖，有人睡不好会消瘦，这就是由于睡眠不好改变了身体的内分泌状况。

    临床上常见的睡眠问题主要是失眠 ......