朱红俊江苏省无锡市中医医院副主任医师

    肥胖，尤其是腹型肥胖者，患冠心病的概率较常人高，其原因是由于这些人常具有血脂异常、血压增高等多种与冠心病有关系的危险因素。医学上将体重、血压、血脂、血糖这4个项目中有3项或4项不正常的异常状况叫做代谢综合征，影响代谢综合征的4个因素也都是冠心病的危险因素。因此，血压高者、糖尿病患者、高脂血患者以及肥胖的中老年人都应该高度警惕冠心病。

    一级防治改善饮食，多做有氧锻炼

    在我国，50岁以上男性容易罹患冠心病，大多数是“吃出来”的病，改变饮食结构，合理膳食，是预防冠心病的根本。对于尚未患冠心病的人群，应该有指导性地改善饮食习惯和增加体力活动。少吃动物性脂肪，尤其是动物内脏等胆固醇含量较高的食物，多吃低胆固醇食物或不含胆固醇的食物。

    经常吃下列食物，对防治冠心病有益。

    山楂 山楂具有调节胆固醇和降低血压的作用。建议每次吃3个～4个，每天15个左右。

    藻类 海带、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有丰富的矿物质和多种维生素，具有调节血压水平作用。建议每天以15克到50克为宜。

    胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养物质，可增加冠状动脉血流量，降低血脂，具有降血压、强心等功效。建议每天吃一根或半根(50克～100克)即可 ......