腹式呼吸分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸

http://www.100md.com 2017年8月1日 《中医健康养生》 20178

     顺腹式呼吸是吸气时腹部隆起，呼气时腹部缩回。顺腹式呼吸适宜于静养；逆腹式呼吸是吸气时下腹部回缩，上腹部因放松而隆起膨出；呼气时下腹部放松而隆起膨出，上腹部回缩。逆腹式呼吸适宜于动形。无论是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸，所有的呼吸都一样，吸气时横膈肌收缩而膈肌穹窿变平，呼气时横膈肌放松而膈肌穹隆變深(恢复)。, 百拇医药(刘长喜)

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