“申时，气血借助膀胱经当令的时机，很容易上输于脑部，是工作、学习的第二黄金时间。”杨力说，从中医角度来看，申时人体的新陈代谢加快，肺的呼吸运动最活跃，这个时候最适合运动。但运动也要有一个度，这个度就是“汗出则止”。

    酉时(17：00～19：00)

    对应肾经 (防治肾病、骨关节疼痛)

    肾是负责把毒素排出体外的器官，如果肾功能不足，身体的毒素就无法清除。

    杨力说，酉时喝一杯水很重要，这杯水可以帮我们把肾脏聚集之毒排掉，还可以清洗肾和膀胱。所以，下班之前记得喝一杯水。

    《易经》认为，人体生长发育衰老，其根源在于肾的盛衰。中医认为，肾虚主要分肾阳虚和肾阴虚 ......