文/孙奎 安徽省针灸医院 主任医师

    健身后肌肉酸痛正常吗?

    文/孙奎 安徽省针灸医院 主任医师

    运动后肌肉酸痛多属正常

    平时不经常参加体育运动，长时间中断体育活动又重新开始锻炼，或者进行不习惯的体力活动，或是在超负荷的训练后，往往都会出现肌肉酸痛。这些轻微的、局限性的肌肉酸痛和不适是一种常见的现象，如果肌肉酸痛程度不强，大多是正常的生理表现。出现肌肉酸痛的部位与运动的方式有关，也与产生运动的肌肉群有关。这些症状在一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动后肌肉酸痛和不适，会明显减轻或不出现。不要把它误认为是一种病理状态，更不能因为肌肉出现酸痛就中断运动，只要坚持运动，并保持适当的运动量，肌肉酸痛的现象大多不会出现。

    酸痛未缓解并有症状应注意

    运动后出现肌肉酸痛与多种因素有关 ......