蔡圣朝行医四十余年，长于银针治病。谈及养生，他推荐大家多看中医著作《黄帝内经》，其开篇讲的就是养生的积极意义以及该如何养生。“人体如同一部车辆，需要经常保养、擦洗、珍惜，不能无节制地使用而不给予养护。”蔡老如是说，“为了达到祛病延年的目的，养生就要通过平时良好生活习惯的建立，如起居、饮食、运动等。”

    起居：固护阳气最重要

    《黄帝内经》里描述：“阴阳者，天地之道也”“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。阴阳矛盾双方广泛存在于自然界一切事物之中，阳气便如同天空一轮红日，其重要性不言而喻。

    该如何养护阳气呢？蔡老说，通过起居作息，能调整、养护、温养人体的阳气功能，尤其要求老年人要保护阳气，等待太阳升起 ......