长期伏案、久坐等不良的现代办公习惯，为很多上班族带来了头晕、耳鸣、脖子疼、肩背酸痛等不适。其实，在工作间隙，抽时间活动、按摩一下脖子，可以有效缓解这些不适。

    下面为大家介绍一款基于传统中医经络理论和保健方法而精心设计的颈椎按摩保健操。习练本操，可使头颈部经络气血畅通，头目清利、身体轻松，对改善头晕、耳鸣、颈肩部酸痛、肢体麻木有很好的效果。

    摩顶梳头神气清

    头为诸阳之会，为一身阳气汇聚之地。通过习练本节，按揉头部及耳周穴位，可以通达头颈部的阳气，使头部的气血供应恢复正常。

    【操作】首先，将双手食指至小指并拢，两中指相接，一起施加压力，分别在上星穴(当前发际正中直上1寸处)、百会穴、脑户穴(后发际正中直上2.5寸处)区域，做环形揉动36次。然后，双手向上移动，使两中指指端相接于百会穴，食指至小指分开，以指代梳，做梳头的动作。先由头顶正中向两侧梳，梳至耳前及太阳穴处为止，再将双手食指至小指指端向前，放在前发际处，由前向后梳理至后发际下方。两侧各梳理36次。最后，双手食指至小指四指并拢，食指、中指、无名指指端分别按住耳前的听会穴、听宫穴、耳门穴，以三指指端在这3个穴位处做轻柔的环形按摩36次，向上缓慢推至耳尖上方的率谷穴，再由率谷穴向下，沿耳郭后方乳突后缘缓慢推至风池穴 ......