中医防病健身有其独特之处，特别主张自己学会养生之道，增强自我保健意识和保健能力。中医养生中的养是指护养、保养、调养；生是指生命、生存、生长。所谓养生就是保养生命、养护生命。它是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合。其内涵是延长生命时限，提高生存质量。自古以来，国人就非常重视养生之道。通过我们应从畅情志、顺四时、调饮食、慎起居及适当运动等方面进行指导，具体做法如下。

    1 畅情志

    历代养生家都重视精神情志的调摄，主张守神全形，保形全神。形神一体养心为上。“百病皆生于气”。

    我们的健康宣教，让患者认识到中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。中医认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。也就是说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的正常情绪，但是不能太过。如果放任任何一种情绪滋长，就会产生疾病。异常的情志活动，可引起人体内阴阳失衡，气机逆乱，脏腑功能失调，如过怒会伤肝、过喜会伤心、过思会伤脾、悲忧会伤肺、惊恐会伤肾，出现百病丛生、早衰，甚至短寿，而良好的情绪则是预防疾病、战胜疾病的良方妙药。

    2 顺四时

    在四时养生方面，人类首先要做倒的是顺应四时，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的动态变化。春天“百草回生，百病易发”，因此要告知患者这个季节特别要注意起居劳作、精神调摄及饮食宜忌 ......