秋季养生健康问答
立秋已过，这个时节应该如何调理脾胃呢？
专家解答：立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大，再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚。在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃些健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如姜、芡实、山药、莲子、发酵类食品等。西瓜、黄瓜、梨、猕猴桃等过于寒凉的果蔬要少吃。秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补也不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。
秋天气候干燥，在饮食方面应注意什么？
专家解答：进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。饮食要注意多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、豆浆、莲子、糙米、百合等。百合味甘微苦、性平，营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
更多调理方法建议参阅《漫话中医治未病》、《酵素与亚健康》等科普书籍。
(解答嘉宾：辽宁中医药大学副校长、教授 石岩), 百拇医药
专家解答：立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大，再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚。在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃些健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如姜、芡实、山药、莲子、发酵类食品等。西瓜、黄瓜、梨、猕猴桃等过于寒凉的果蔬要少吃。秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补也不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。
秋天气候干燥，在饮食方面应注意什么？
专家解答：进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。饮食要注意多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、豆浆、莲子、糙米、百合等。百合味甘微苦、性平，营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
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(解答嘉宾：辽宁中医药大学副校长、教授 石岩), 百拇医药