如何预防学生的脊柱侧弯
□王 丹
人体犹如一座结构复杂的高楼，由复杂的双侧对称的力学传导系统，由双踝、双膝、骨盆、脊柱、肩膀、上肢和头部构成。其中，脊柱对维持人体躯体平衡有着非常重要的作用。脊柱侧弯是一种好发于未成年群体的致残性畸形疾病。据有关数据统计，脊柱侧弯在我国1岁~16岁儿童和青少年中的发病率为1%～3%，且呈逐年上涨趋势，已成为危害儿童及青少年健康的“隐形杀手”。从2019年起，我国将脊柱健康检查纳入中小学生体检项目。下面，我们就来了解一下什么是脊柱侧弯，其产生的原因、危害及如何预防。
什么是脊柱侧弯
脊柱侧弯(又叫脊柱侧凸)，为脊柱三维畸形疾病，在冠状面上表现为一个或多个节段偏离身体中线的侧弯，矢状面上的前凸或后凸，以及脊椎体在纵轴上的旋转。正常情况下，脊柱从后面看自上而下是直的，从侧面看是一个曲线，呈颈椎、腰椎前凸、胸椎、骶椎后凸，双S形曲线。通俗来讲，脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。若脊柱偏离正常中线，影像学结果显示脊柱呈>10度侧方弯曲，即可确诊为脊柱侧弯。
, 百拇医药
脊柱侧弯产生的原因及危害
导致脊柱侧弯的原因很多，主要有以下3个方面：
1.不良姿势。包括不良站姿、不良坐姿、不良走姿。未成年人脊柱周围的韧带、肌肉尚未完全发育成熟，长期姿势不良可引起双侧肌肉紧张度失衡，造成胸背部变形。
2.营养和体质因素。未成年人出现营养不良、体质孱弱时，其骨骼、肌肉发育尚不充分，易出现脊柱侧弯。营养过剩时，体重偏大肌肉负担过重也容易造成双侧肌肉不对称，出现脊柱侧弯。
3.缺乏锻炼和活动。年龄也是脊柱侧弯的影响因素，有些人年轻时未出现脊柱侧弯，但随着年龄增长，因骨质疏松等影响，也会出现退变性脊柱侧弯。
脊柱侧弯除了影响脊柱形态外，还可引发疼痛，严重影响学生的正常学习和生活。除此之外，脊柱侧弯还可造成以下几方面危害：
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1.影响脊柱的外形及功能。脊柱侧弯会造成肩背不平、腿脚不等长等情况。
2.影响心肺功能。脊柱侧弯会引起胸腔容积减小，影响血流、气体交换、血液循环等，引发短气、喘气等呼吸障碍。
3.影响生理健康。脊柱侧弯会引发肩背部、腰部等顽固性疼痛，严重时可出现肢体感觉障碍、神经损伤等。
4.影响心理健康。脊柱侧弯引起的肩背不平等症状，会加重患者的心理负担，引起心理疾病。
5.影响胃肠系统。脊柱侧弯还会减小腹腔容积、减弱脊柱神经对内脏的调节功能，进而诱发食欲不振、消化不良等症状。
预防学生脊柱侧弯的措施
非疾病原因引起的脊柱侧弯是可以预防的，需要在日常生活中采取正确的姿势、多做保护脊柱的运动。
, http://www.100md.com
1.注意姿势。除大多数人知晓的坐姿、站姿外，养成良好的睡姿也是保护脊柱的重要途径。在日常生活中，坐姿、站姿虽然不用像军姿一样，但是至少在站立时不能驼背，坐位时需要坐正、腰挺直，不要歪着坐、跷二郎腿。在无疾病的限制下，睡姿可取平卧位、侧卧位。此外，家长及学校也要保证学生的课桌椅的配备符合国家标准。
2.培养学生的健康管理意识。家长及学校老师均需要加强对脊柱保健的重视，对学生进行自我健康管理意识培养，经常提醒学生保持正确姿势、步态等。
3.加强体育锻炼。除日常活动外，学校及家长要督促学生加强体育锻炼，促进身体协调发育。
脊柱侧弯对儿童和青少年的影响不言而喻，轻者影响美观，重则导致身体结构和生活受到影响。出现脊柱侧弯时，一定要找专业的医务人员用科学、有效的方法进行体态体姿评估并治疗，做到早发现、早治疗。
(作者供职于郑州大学第三附属医院运动障碍康复一科), http://www.100md.com
人体犹如一座结构复杂的高楼，由复杂的双侧对称的力学传导系统，由双踝、双膝、骨盆、脊柱、肩膀、上肢和头部构成。其中，脊柱对维持人体躯体平衡有着非常重要的作用。脊柱侧弯是一种好发于未成年群体的致残性畸形疾病。据有关数据统计，脊柱侧弯在我国1岁~16岁儿童和青少年中的发病率为1%～3%，且呈逐年上涨趋势，已成为危害儿童及青少年健康的“隐形杀手”。从2019年起，我国将脊柱健康检查纳入中小学生体检项目。下面，我们就来了解一下什么是脊柱侧弯，其产生的原因、危害及如何预防。
什么是脊柱侧弯
脊柱侧弯(又叫脊柱侧凸)，为脊柱三维畸形疾病，在冠状面上表现为一个或多个节段偏离身体中线的侧弯，矢状面上的前凸或后凸，以及脊椎体在纵轴上的旋转。正常情况下，脊柱从后面看自上而下是直的，从侧面看是一个曲线，呈颈椎、腰椎前凸、胸椎、骶椎后凸，双S形曲线。通俗来讲，脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。若脊柱偏离正常中线，影像学结果显示脊柱呈>10度侧方弯曲，即可确诊为脊柱侧弯。
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脊柱侧弯产生的原因及危害
导致脊柱侧弯的原因很多，主要有以下3个方面：
1.不良姿势。包括不良站姿、不良坐姿、不良走姿。未成年人脊柱周围的韧带、肌肉尚未完全发育成熟，长期姿势不良可引起双侧肌肉紧张度失衡，造成胸背部变形。
2.营养和体质因素。未成年人出现营养不良、体质孱弱时，其骨骼、肌肉发育尚不充分，易出现脊柱侧弯。营养过剩时，体重偏大肌肉负担过重也容易造成双侧肌肉不对称，出现脊柱侧弯。
3.缺乏锻炼和活动。年龄也是脊柱侧弯的影响因素，有些人年轻时未出现脊柱侧弯，但随着年龄增长，因骨质疏松等影响，也会出现退变性脊柱侧弯。
脊柱侧弯除了影响脊柱形态外，还可引发疼痛，严重影响学生的正常学习和生活。除此之外，脊柱侧弯还可造成以下几方面危害：
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1.影响脊柱的外形及功能。脊柱侧弯会造成肩背不平、腿脚不等长等情况。
2.影响心肺功能。脊柱侧弯会引起胸腔容积减小，影响血流、气体交换、血液循环等，引发短气、喘气等呼吸障碍。
3.影响生理健康。脊柱侧弯会引发肩背部、腰部等顽固性疼痛，严重时可出现肢体感觉障碍、神经损伤等。
4.影响心理健康。脊柱侧弯引起的肩背不平等症状，会加重患者的心理负担，引起心理疾病。
5.影响胃肠系统。脊柱侧弯还会减小腹腔容积、减弱脊柱神经对内脏的调节功能，进而诱发食欲不振、消化不良等症状。
预防学生脊柱侧弯的措施
非疾病原因引起的脊柱侧弯是可以预防的，需要在日常生活中采取正确的姿势、多做保护脊柱的运动。
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1.注意姿势。除大多数人知晓的坐姿、站姿外，养成良好的睡姿也是保护脊柱的重要途径。在日常生活中，坐姿、站姿虽然不用像军姿一样，但是至少在站立时不能驼背，坐位时需要坐正、腰挺直，不要歪着坐、跷二郎腿。在无疾病的限制下，睡姿可取平卧位、侧卧位。此外，家长及学校也要保证学生的课桌椅的配备符合国家标准。
2.培养学生的健康管理意识。家长及学校老师均需要加强对脊柱保健的重视，对学生进行自我健康管理意识培养，经常提醒学生保持正确姿势、步态等。
3.加强体育锻炼。除日常活动外，学校及家长要督促学生加强体育锻炼，促进身体协调发育。
脊柱侧弯对儿童和青少年的影响不言而喻，轻者影响美观，重则导致身体结构和生活受到影响。出现脊柱侧弯时，一定要找专业的医务人员用科学、有效的方法进行体态体姿评估并治疗，做到早发现、早治疗。
(作者供职于郑州大学第三附属医院运动障碍康复一科), http://www.100md.com