如何预防脑卒中
□时文涛
随着人口老龄化进程的加剧，脑卒中的发病率也逐年增加。据统计，我国每年约有250万人被诊断为脑卒中，约有165万人死于脑卒中。脑卒中的发生给患者和家属带来了沉重负担。据相关数据调查显示，脑卒中是导致成年人残疾的首要原因，具有死亡率高、致残率高的特点。不同类型的脑卒中，治疗方法和表现症状也不同。如何有效预防脑卒中的发生呢？让我们一起来了解一下吧!
引起脑卒中的因素
脑卒中的危险因素可分为可预防因素和不可预防因素。不可预防因素包括年龄、性别、种族、出生体重及遗传因素、季节和气候；可预防因素包括高血压、糖尿病、心血管疾病(冠心病、心房颤动、心功能不全)、颈动脉狭窄、吸烟、饮酒、肥胖、口服避孕药、饮食因素等。
脑卒中的症状
1.患者可表现为肢体无力或者麻木，而且常常是一侧肢体的无力和麻木。
2.语言方面：讲话口齿不清楚或者无法正常讲话，也可能听不懂别人的讲话内容。
3.面部症状：患者可能会突然出现口角歪斜等。
4.患者还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状；部分患者会突然出现意识不清楚、肢体不自主抽动、眼睛看东西模糊等。
如何有效预防脑卒中
1.控制高血压。有关研究表明，高血压与脑卒中的发病率直接相关。因此，高血压患者在日常生活中要坚持按时服药，严格控制食盐的摄入量，饮食清淡，少用味精、酱油等含钠盐的调味品，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃咸鱼、腊肉等腌制品，控制好自己的血压。
2.控制血糖。糖尿病的慢性并发症包括大血管病变和微血管病变。长期处于高血糖状态，可引起脑部血管病变。糖尿病患者的脑卒中发病率是非糖尿病患者的4倍。因此，糖尿病患者必须将血糖控制在正常范围内，以降低发病风险。
3.控制血脂异常。血液中胆固醇的浓度和饮食中的脂肪量、胆固醇量有关，甘油三酯的浓度和食物中的脂肪总量及摄入的糖量有关。当血液中胆固醇、甘油三酯的浓度长期超过正常值，可使血液黏稠，形成血栓，损伤血管结构。
4.戒烟限酒。长期吸烟的人群不管是心肺功能，还是脑血管收缩功能，都会受到严重影响，使动脉血管的硬化速度加快。少量饮酒能够起到扩张血管的作用，但是长期过度饮酒，会导致血液黏稠度变高，血压升高，降低脑部血流量，容易引发脑卒中。
5.保持情绪平稳。相关研究结果显示，很多脑卒中患者在发病前情绪波动非常大，情绪波动过大易导致血压急剧升高，伴随其他因素就有可能引发脑卒中。
6.坚持体育锻炼。强健的体魄是预防各类疾病最有效的方式，体育锻炼能够增强人体的心肺功能及心血管功能，提升血管弹性，同时也能促进全身的血液循环，增加脑部的血流量，有效预防脑卒中。
7.定期健康体检。对于肥胖、高血压、糖尿病以及其他高危人群来说，定期到医院进行复查是十分有必要的，早发现、早干预、早治疗，能够有效防止病情进一步恶化，同时要根据自己身体的实际情况，增加体检的频率。
(作者供职于项城市第一人民医院神经内科二病区), http://www.100md.com
随着人口老龄化进程的加剧，脑卒中的发病率也逐年增加。据统计，我国每年约有250万人被诊断为脑卒中，约有165万人死于脑卒中。脑卒中的发生给患者和家属带来了沉重负担。据相关数据调查显示，脑卒中是导致成年人残疾的首要原因，具有死亡率高、致残率高的特点。不同类型的脑卒中，治疗方法和表现症状也不同。如何有效预防脑卒中的发生呢？让我们一起来了解一下吧!
引起脑卒中的因素
脑卒中的危险因素可分为可预防因素和不可预防因素。不可预防因素包括年龄、性别、种族、出生体重及遗传因素、季节和气候；可预防因素包括高血压、糖尿病、心血管疾病(冠心病、心房颤动、心功能不全)、颈动脉狭窄、吸烟、饮酒、肥胖、口服避孕药、饮食因素等。
脑卒中的症状
1.患者可表现为肢体无力或者麻木，而且常常是一侧肢体的无力和麻木。
2.语言方面：讲话口齿不清楚或者无法正常讲话，也可能听不懂别人的讲话内容。
3.面部症状：患者可能会突然出现口角歪斜等。
4.患者还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状；部分患者会突然出现意识不清楚、肢体不自主抽动、眼睛看东西模糊等。
如何有效预防脑卒中
1.控制高血压。有关研究表明，高血压与脑卒中的发病率直接相关。因此，高血压患者在日常生活中要坚持按时服药，严格控制食盐的摄入量，饮食清淡，少用味精、酱油等含钠盐的调味品，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃咸鱼、腊肉等腌制品，控制好自己的血压。
2.控制血糖。糖尿病的慢性并发症包括大血管病变和微血管病变。长期处于高血糖状态，可引起脑部血管病变。糖尿病患者的脑卒中发病率是非糖尿病患者的4倍。因此，糖尿病患者必须将血糖控制在正常范围内，以降低发病风险。
3.控制血脂异常。血液中胆固醇的浓度和饮食中的脂肪量、胆固醇量有关，甘油三酯的浓度和食物中的脂肪总量及摄入的糖量有关。当血液中胆固醇、甘油三酯的浓度长期超过正常值，可使血液黏稠，形成血栓，损伤血管结构。
4.戒烟限酒。长期吸烟的人群不管是心肺功能，还是脑血管收缩功能，都会受到严重影响，使动脉血管的硬化速度加快。少量饮酒能够起到扩张血管的作用，但是长期过度饮酒，会导致血液黏稠度变高，血压升高，降低脑部血流量，容易引发脑卒中。
5.保持情绪平稳。相关研究结果显示，很多脑卒中患者在发病前情绪波动非常大，情绪波动过大易导致血压急剧升高，伴随其他因素就有可能引发脑卒中。
6.坚持体育锻炼。强健的体魄是预防各类疾病最有效的方式，体育锻炼能够增强人体的心肺功能及心血管功能，提升血管弹性，同时也能促进全身的血液循环，增加脑部的血流量，有效预防脑卒中。
7.定期健康体检。对于肥胖、高血压、糖尿病以及其他高危人群来说，定期到医院进行复查是十分有必要的，早发现、早干预、早治疗，能够有效防止病情进一步恶化，同时要根据自己身体的实际情况，增加体检的频率。
(作者供职于项城市第一人民医院神经内科二病区), http://www.100md.com