这些产后护理知识要知道
□侯亭亭
分娩是育龄期女性的自然生理过程。对产妇和婴儿提供科学、完善的护理措施，能加快产妇身体恢复，促进婴儿健康成长。那么，产妇和婴儿的护理要点都有哪些呢？下面，我们就一起来看看吧!
婴儿护理
通常1岁以下的宝宝不建议食用食盐及调味品，以免造成宝宝偏食，影响宝宝生长发育，加重宝宝肾脏的负担。
父母不要随意给宝宝捏鼻子，如果盲目地给宝宝捏鼻梁，会造成宝宝的局部皮肤破损和感染，甚至造成鼻黏膜的损伤。
应避免经常为宝宝洗澡，因为宝宝的肌肤较成人更娇嫩，经常沐浴会破坏肌肤的屏障，造成肌肤干裂。
宝宝出生后，总是紧握着拳头，父母千万不要硬掰宝宝的拳头，这是宝宝本能的反应。
在给宝宝添加辅食的过程中，如果宝宝出现了流泪、皮肤红肿、腹泻、呕吐等情况，需要马上停止喂食。受遗传、肠胃不调、环境等因素影响，有的宝宝体质比较敏感，特别容易受刺激而出现不适。给易敏宝宝添加辅食时，应选择低致敏性食物。
应尽量为宝宝选择宽松的衣服，以免衣服太紧，影响宝宝的呼吸和血液循环。由于宝宝的皮肤非常娇嫩，因此在选择衣物时，一定要选择透气性好、柔软舒适的纯棉衣服。另外，家长一定要选择不含甲醛和荧光剂的衣服。在购买衣服之前，家长可以先闻一闻衣服的气味，如果气味刺鼻，就不建议购买。
在月子期间，宝宝会出现各种各样的情况，比如吐奶、拉肚子、湿疹等，如果爸爸们不会护理，宝宝就很容易生病。因此，在月子期间，爸爸们一定要学习如何护理宝宝。
产妇护理
饮食方面：产妇在分娩时会消耗很多，而且由于激素的改变，会使肠胃功能变得很弱，所以产妇在产后要吃一些清淡的食物。坐月子期间是允许吃盐的，吃盐是非常重要的，在食物中适当加点盐，不仅可以补充因为出汗而失去的盐分，还可以提高食欲。在哺乳期间，只要不影响乳汁的质量，不会出现回奶或奶量减少的情况，产妇可以少吃一些辛辣的食物。
生活方面：在分娩后大约42天，除乳房外，产妇身体其他器官会逐渐恢复到正常的非妊娠状态。此时，产妇和宝宝需要去医院做身体评估，以了解产妇的身体恢复情况和宝宝的健康状况。
运动方面：坐月子时，产妇可以适当做一些家务活，这样能促进产妇的身体代谢，促进血液循环，但是不要干重活，可以让家属帮忙。月子期的产妇可以多做腹部的呼吸运动及缩肛运动，可以有效地缓解尿频症状。
心理方面：产后，产妇面临角色转变，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理。家属应提供情感支持，多关心、鼓励产妇，使其保持愉悦的心态。
(作者供职于菏泽市第六人民医院), 百拇医药
分娩是育龄期女性的自然生理过程。对产妇和婴儿提供科学、完善的护理措施，能加快产妇身体恢复，促进婴儿健康成长。那么，产妇和婴儿的护理要点都有哪些呢？下面，我们就一起来看看吧!
婴儿护理
通常1岁以下的宝宝不建议食用食盐及调味品，以免造成宝宝偏食，影响宝宝生长发育，加重宝宝肾脏的负担。
父母不要随意给宝宝捏鼻子，如果盲目地给宝宝捏鼻梁，会造成宝宝的局部皮肤破损和感染，甚至造成鼻黏膜的损伤。
应避免经常为宝宝洗澡，因为宝宝的肌肤较成人更娇嫩，经常沐浴会破坏肌肤的屏障，造成肌肤干裂。
宝宝出生后，总是紧握着拳头，父母千万不要硬掰宝宝的拳头，这是宝宝本能的反应。
在给宝宝添加辅食的过程中，如果宝宝出现了流泪、皮肤红肿、腹泻、呕吐等情况，需要马上停止喂食。受遗传、肠胃不调、环境等因素影响，有的宝宝体质比较敏感，特别容易受刺激而出现不适。给易敏宝宝添加辅食时，应选择低致敏性食物。
应尽量为宝宝选择宽松的衣服，以免衣服太紧，影响宝宝的呼吸和血液循环。由于宝宝的皮肤非常娇嫩，因此在选择衣物时，一定要选择透气性好、柔软舒适的纯棉衣服。另外，家长一定要选择不含甲醛和荧光剂的衣服。在购买衣服之前，家长可以先闻一闻衣服的气味，如果气味刺鼻，就不建议购买。
在月子期间，宝宝会出现各种各样的情况，比如吐奶、拉肚子、湿疹等，如果爸爸们不会护理，宝宝就很容易生病。因此，在月子期间，爸爸们一定要学习如何护理宝宝。
产妇护理
饮食方面：产妇在分娩时会消耗很多，而且由于激素的改变，会使肠胃功能变得很弱，所以产妇在产后要吃一些清淡的食物。坐月子期间是允许吃盐的，吃盐是非常重要的，在食物中适当加点盐，不仅可以补充因为出汗而失去的盐分，还可以提高食欲。在哺乳期间，只要不影响乳汁的质量，不会出现回奶或奶量减少的情况，产妇可以少吃一些辛辣的食物。
生活方面：在分娩后大约42天，除乳房外，产妇身体其他器官会逐渐恢复到正常的非妊娠状态。此时，产妇和宝宝需要去医院做身体评估，以了解产妇的身体恢复情况和宝宝的健康状况。
运动方面：坐月子时，产妇可以适当做一些家务活，这样能促进产妇的身体代谢，促进血液循环，但是不要干重活，可以让家属帮忙。月子期的产妇可以多做腹部的呼吸运动及缩肛运动，可以有效地缓解尿频症状。
心理方面：产后，产妇面临角色转变，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理。家属应提供情感支持，多关心、鼓励产妇，使其保持愉悦的心态。
(作者供职于菏泽市第六人民医院), 百拇医药