做一个聪明的病人
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再次见到美国首位华裔市长、医学博士黄锦波，已是半年过去了。年初，本刊曾以《黄锦波：五“心”级美国华裔市长》为题，对这位集市长、歌星、医学博士、董事长、企业家、健身专家六位一体的奇人进行过报道。然而再次见面，黄锦波又多了一个身份：公关。他说，最近这些年他频繁穿梭于美国和中国之间，为中美交流不遗余力，其实也相当于在做着“外交家”的工作。“像我这样一个七位一体的人，你恐怕找不出第二个。”
面对这位可亲、有着运动员一样健康体魄的长者，你会惊诧于他充沛的精力，似乎永不疲惫。在近4个小时的相处中，我们的话题也更多地围绕着“健康”来进行。而正是这次近距离的交谈，使我们得以透过他头上的各种炫色光环，透过美国文化在他身上所形成的近乎难以理喻的个性张扬，真切地感受到了一位有着博大胸襟、悲悯心怀的仁慈医者的本真面貌。他多次提到，要借本刊提醒广大读者，多学一些健康知识，多看一些健康节目，懂得什么时候该去看医生，什么时候可以先不必去看医生，总之，要学会做一个聪明的病人。
身体永远充满活力的“秘密”
戴着一副咖啡色眼镜，穿着一件拆掉了袖子的白色衬衫、露出两臂结实肌肉的黄锦波酷酷地站在你的面前，你会以为精力充沛的他大概只有40岁的样子，一点都看不出他已过60岁的“年龄秘密”。当记者问到他为何总是这么精力充沛时，他的话匣子一下子打开了。在他看来，做事情与年龄无关，70多岁的里根连任总统，82岁的杨振宁还娶了一个20多岁的新娘。他说，年龄只是一个没有任何意义的符号。借用他一本书里的一句话来说，就是：“除非您已失去视线，您还是不老，但如果您仍能看见您周围的机会，您还是年轻。”一个人要学会忘掉年龄，多做些事，多为社会做出自己的贡献，这才是最重要的。认识到这一点，你就会成为一个充满活力的人，你的心态会永远年轻，做什么事都是精力充沛。
当然，这首先也要有一个健康的身体。身体健康，没有病症，才会精力无限。“否则，肝不好，皮肤黄黄，嘴唇黑黑，身上养分不足，就会让你感到疲劳，做什么都会没精打采。只有身上所有的器官都很好，男性荷尔蒙分泌旺盛，又有一个很好的心态，有一颗乐于奉献的心，自然做起什么事来都会充满活力，似乎有使不完的劲。”
的确如此，自从上世纪90年代初退休后，黄锦波频繁穿梭于美国和中国之间，热心地四处演讲、扶贫、传授医学知识，到灾区慰问，乐此不疲。而这些，又得益于他长期坚持健身运动，拥有一个很棒的身体。“我一周锻炼3～4次，每次1小时，你看我的腹部，真的是一点肚腩都没有!”
今年七月，黄锦波还专程从美国飞到广州(广东是黄锦波的祖籍)参加横渡珠江的活动。他解释此举的重要原因之一，就是要推动大家多运动，因为“健康就是财富”。
为善最乐，助人自助
在黄锦波看来，人生最美好的工作，乃是服务大众。他是这么认为的，也是这么做的。他18岁时带着200美元从香港只身前往美国求学，边在中餐馆打工边求学；2年后他以优异的成绩考入了犹他州盐湖城的药剂学院，仅用3年半的时间就修完医科大学的全部专业课程，取得了药剂学学士，后又取得了医学博士学位，并自己开办诊所行医，成为一位妇科医生。他不满足于这些成绩，于是投身于各种政治活动中，在美国加州喜瑞都市当过市议员、副市长、市长，前后长达14年，是那座城市里任职时间最长的市长，也是美国各地历任市长中的首位华裔，实现了他服务于大众的愿望。而每有机会，他便做慈善活动，办教育、办公益电视台。即便在从政期间，他也没有荒疏医务，前后共接生过近千个孩子。
1980年，黄锦波第一次踏足祖国大陆，此后就频频往来于中美两国间，为中美两国友谊而奔波，对中国的大小事务都格外上心，他也是最早到达中国灾区援助救灾的美国政府官员。在中央电视台最近制作的一期节目中，我们可以看到一个珍贵的镜头：一次华东水灾期间，黄锦波独自坐在用一口大铁锅和汽车轮胎制成的“船”上，撑着竹竿，划进被洪水淹没的村庄，给灾民义诊。
“为善最乐，助人自助，提升自我。”这就是黄锦波，这就是无论做什么都仍没有忘记“不因善小而不为”的高尚医德的医者。对于很多退休者而言，往往都是“退”了就“休”了，而黄锦波则不然，他认为，不要把自己的经验留在家里，而是要走出来，把自己的经验传授给青年人、中年人，发挥自己的每一点余热，同时还可以预防老年痴呆症。
如今，黄锦波又在为培训2008年北京奥运会义工的事而忙碌、奔走呼吁。他说，他愿意义务培训一些义工，教他们一些日常英语，特别是一些简单的医科英语，告诉他们国外的一些礼仪习惯，以便在2008年北京召开奥运会期间能够派上用场。他还呼吁当今的大学生要多磨砺自己，而做义工就是很好的一项锻炼，可以充分接触社会，在帮助他人的过程中，净化自己的心灵，锻炼自己的意志。在他看来，做义工是一个人品格提升的重要台阶。
健康就是财富，做一个聪明的病人
交谈中，记者提到不久前出台的2006年中国“人才蓝皮书”中指出：调查显示我国七成知识分子面临“过劳死”威胁，若不注意调整，这些人中将有2/3死于心脑血管疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病以及“过劳”和意外。对此，黄锦波认为，这主要与大多数人的健康观念有关。
黄锦波说，在国外，人们对于健康的态度往往都是“主动式”的，即主动去学习健康知识，主动去健身，即使生病了也知道如何去做；而国内大多数人对于健康，往往是“被动式”的，即使有时间也不愿去学习健康知识，还有的整天都在忙，一旦生病了就傻眼了。“很多年轻人可能会说自己压力大，很忙，没有时间去锻炼，其实所谓的压力都是自己造成的。压力大你比美国总统大吗？工作忙你有美国总统忙吗？可见这是观念的问题。观念上不重视，时间上安排不合理，就会出问题。如果你时间安排得当，该工作时工作，该休息时休息，再忙也要抽出点时间学习健康知识，进行一些健身运动，按部就班，心态乐观、开朗，不要太贪心，可能很多疾病就会与你无缘。很多人牺牲健康去追求财富，却不知健康本身就是一种财富，不懂得拥有健康知识、拥有健康就是在省钱，实在是一种不明智的行为。”
黄锦波认为，不运动加上压力大，身体不出问题才怪。不动容易缺氧，缺氧会造成身体的不适。另一方面，人体内的血管就像是一条河，有很多分支，如果不运动，血流缓慢，容易造成血管堵塞；不运动，血管不分流，下流没水，心脏病就会出现；不运动，胆固醇也肯定增高。但是，也没必要天天运动，细胞需要休息，平均每周运动三四次，每次20～30分钟就可以了。如果长期不运动，肯定不行。至于饮食保健上，黄锦波认为食物里已经有足够的营养素，没有必要另外补充保健品。什么都吃，少量多餐，就是一种很好的饮食习惯。对于一些人每天服用维生素补充营养的做法，黄锦波不以为然，“老虎力大，你有它强吗？谁给它补充维生素呀？”
而对于国内看病难的问题，黄锦波认为，如果每个人的健康知识多一点，就不会出现这样的情况。首先很多人对健康常识不了解，平时不注意保健，抽烟、喝酒，一旦生病了就担心，怕死，不惜花大钱走后门看最好的医生，找最好的专家，给医生红包的不好现象就是患者自己造成的。如果无论大小病都要去看医生，都一窝蜂去找最好的专家，势必会出现看病难的现象，这是病人自己的心态造成的。而如果人们平时多看一些健康节目，多学一些健康知识，做一个聪明的病人，知道什么时候该去看医生，什么时候可以先不去看医生，就不会出现那么多问题，就会给自己节省下很多医药费。
黄锦波认为，一个人除了要养成良好的个人卫生习惯外，还要具备一定的公共卫生道德。他举例说，几年前“非典”疫情严重的时候，他刚好从中国回美国。一下飞机，美国的机场工作人员没一个戴口罩的，旅客也没一个被扣留强行体检的。乘客只领到一个黄色通知书，上面写道：“你来自非典型肺炎流行的疫区。如果感到不适，一定要马上看医生。”对此黄锦波感叹说：“这就是公共卫生道德的问题呀!如果有人明明身体不适，发热、咳嗽、流鼻涕，还不去医院检查，走东串西，那就是害人害己了。什么是文明进步、怎样才叫为国家作贡献呢？不一定人人都要捐款。做一个有知识、守法、文明的公民，也是为国家作贡献。”, http://www.100md.com(韦 迪)