春季养生不妨“披头散发”
春天到了，阳气开始复苏，人体内的阳气也逐渐生发。中医认为，“头为诸阳之汇”，即人体的十二条经脉都汇聚在头部，其作用为运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里。头发为“肾之华”、“血之荣”，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。因此，专家强调，春季养阳应着重养护头部，而头部养生不能忽视头发。
专家建议，除了日常洗护之外，要抽空到户外散步，舒活筋骨，最好“披头散发”。特别是女性，不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来，使得情志舒展、气血畅通，让整个人充满生机，和春天的气息相呼应。头发扎得过紧，不仅会影响头发生长，还会诱发头痛、影响心情。
披发散步的同时，不妨做做头部的按摩，即用手指梳头，刺激头部的众多穴位和反射区，有助于疏通血脉、调节大脑功能，对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果，如能长期坚持，还能延缓衰老。
此外，入春养生别忘梳头。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。中医认为，人的头顶有“百会穴”，就是全身经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行瘀滞，疏利气血，清利头目，还能起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用，当然也就能强身健体了。(莉芬), http://www.100md.com
专家建议，除了日常洗护之外，要抽空到户外散步，舒活筋骨，最好“披头散发”。特别是女性，不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来，使得情志舒展、气血畅通，让整个人充满生机，和春天的气息相呼应。头发扎得过紧，不仅会影响头发生长，还会诱发头痛、影响心情。
披发散步的同时，不妨做做头部的按摩，即用手指梳头，刺激头部的众多穴位和反射区，有助于疏通血脉、调节大脑功能，对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果，如能长期坚持，还能延缓衰老。
此外，入春养生别忘梳头。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。中医认为，人的头顶有“百会穴”，就是全身经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行瘀滞，疏利气血，清利头目，还能起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用，当然也就能强身健体了。(莉芬), http://www.100md.com
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 春季