三个胖子引来的减肥话题
本期通过三位女性朋友的减肥生活小事，说说她们生活中的状态，其实减肥当中也蕴藏着大智慧——自制是人生最重要的功课，学会自制，才不会陷入被动。减肥如此。
当然，如果不是健康问题，只要自己快乐，想吃就吃，也不非要人人都把自己减成一个1尺多的“小蛮腰”。
——编者
根据我多年的瘦身经验，除了“迈开腿，管住嘴”这六字真言之外，其他一切办法都不靠谱。哲学家卢梭不是有句名言么——“节制和运动是两位真正的医生”。
“瘦身”当中蕴藏着智慧
■ 莫兰
进入三月，一道坎儿就横在眼前：三月不减肥，四月五月六月七月八月九月徒伤悲——穿裙子的季节，赘肉无所遁形啊!去年一年，体重增长了两位数。人一胖吧，买衣服时因为买不到合适的号被戳心窝子不说，走路就像扛了一大麻袋粮食一样费劲，对身体还不好，诸病都由胖而生。
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看着镜子里面如满月的自己，简直不敢直视。就连围观群众都看不下去了，小蛮腰只有一尺八的R姐和资深瑜伽达人H姐组团对我进行了教育,羞愧之余，痛定思痛，决心控制体重，进而控制自己的人生。
既已立志，接下来要解决的就是方法论的问题了。根据我多年的瘦身经验，除了“少吃，多动”之外，其他一切办法都不靠谱。哲学家卢梭不是有句名言么——“节制和运动是两位真正的医生”。
运动是必需的，但是选择什么运动很重要。正好朋友在微信朋友圈里推荐了一篇文章：万科总裁郁亮坚持锻炼，3个月内减掉了12公斤，其运动方式很简单，那就是骑自行车和跑步。这位朋友也是资深的跑步族，身材多年保持得很好。此文如同一盏明灯，照亮了我的瘦身之路。
鉴于北京复杂的路况，跑步更为简单易行，也更安全。于是，每天晚饭前我都要在小区里来来回回跑上3公里。之所以选择这个时段，一是因为担心饭后运动易得阑尾炎；二是因为我运动过后一般食欲大减，这样能省去控制食欲这一步。
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几天下来，发现这样的强度不太适合自己，不仅容易累，也容易伤害到膝盖，决定改成快走。快走果然比跑步轻松了不少，虽然汗还是哗哗地流，但少了呼哧呼哧狂喘的辛苦。其实快走的效果虽不如跑步，但也还不错，胖乎乎的朋友H君，坚持每天中午快走一小时，几年下来，竟然实现了从胖子逆袭成为男神的华丽转身。
迈开腿不算难，管住嘴才是最痛苦的。老话说“胖子都是一口一口吃出来的”，此言不假。对于我们这种工作性质而言，按时吃饭和准点睡觉很困难，为了赶一篇稿子，往往熬到深夜，常常忘了吃饭，两顿并作一顿是家常便饭。这样一来，身体对饥饿有着顽强的记忆，一碰到食物就会暴饮暴食，贮藏脂肪，唯恐挨饿。而且饿的时候，更容易控制不住要吃高热量食物。大吃大喝，伏案工作起来半天都不挪窝，身材自然像吹气球一样鼓起来。
所以，首先要解决的问题就是必须一日三餐按时吃饭，不要减少正餐，这样有助于选择低卡路里食物。
吃什么也很讲究，最重要的是要尽量戒掉零食。在我的房间里，目力所及的偌大范围内，诱人的高卡路里零食简直像幽灵一样，无处不在。要彻底跟它们说拜拜，实在是做不到。但要与它们少见面，还是可以勉强为之的。为什么那么多人通过节食瘦身，最后都失败了呢？我总结，主要是一下子戒得太狠了，就像拍皮球一样，你猛地拍下去，拍得越狠，它反弹的力度就越大。最好的办法就是慢慢减少剂量，对它的依赖性就会变得越来越弱，到最后一下子断掉就不会那么痛苦。所以，在偶尔馋嘴的时候，我会稍稍来一点点小零食，这样既满足了想吃的心理需求，又不至于摄入太多的卡路里。
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没有了零食，正餐的地位更加彰显。正餐应该尽量清淡，少肉少油少盐，蛋白质、粥羹和低脂乳制品都是不错的选择：蛋白质最抗饿，早餐中多摄入10%的蛋白质，就不会太饿，午餐也会少吃；浓稠质地的粥羹更能维持饱腹感，因为水分会很快被排出，而加入粥羹中的水分却不容易被排出；低脂乳制品有助减少吸收食物中的脂肪，乳钙会结合脂肪成为不能吸收的皂质排出体外，排掉的东西重量大约能达到低乳制品的两倍。
另外，大份额的食物会让人无意识地多吃，所以要尽量换小盘子来盛食物。
除此之外，也可以同时采用食疗来辅助减重。我的舌头两边有牙印，大夫说是体内湿气重，最适合吃排毒利水的食物。所以，我每天都用红小豆跟薏仁熬粥，喝上一小碗，把体内的湿气排排，自然身轻体健。
这样双管齐下之后不到半个月，不打针、不吃药、不饿肚子，我就成功减掉了七斤的体重。尽管成果显著，但新的烦恼又来了：进入了减肥平台期之后，虽然感觉在变瘦，但体重没有再往下跌，一直在某个斤数徘徊。心里自然很着急，但也很明白，减肥是一个系统工程，难的不是掉肉，而是坚持，是控制不反弹。这就跟控制自己的人生一样，如逆水行舟，不进则退；有时山穷水尽，再往前却是柳暗花明。
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减肥这件生活小事，其实蕴藏着大智慧——自制是人生最重要的功课，学会自制，才不会陷入被动。减肥如此，生活如此，婚姻亦如此。
专家说：营养过剩一样会中毒。在健康问题上你自己比老天爷管用。减肥是一个系统工程，决非一蹴而就，贵在坚持。即使到了知天命的年龄，女人依然不能放松自己的体重。
50岁以后，咬定体重不放松
■ 王丽君
春风拂面，花红柳绿。在春风的映衬下，对于身材轻盈的女性来说，穿什么都会显得光彩飘逸。然而，面对春的信息，体重一直居高不下的我又开始发愁了，一冬的休养生息，厚密冬装的巧妙掩饰，长时间的食物“滋养”，赫然发现可怕的赘肉又悄悄地增长了。
一到夏天，我不仅是为买不到合身的衣服而郁闷，还有走路快时，常常会气短憋闷，虽不求健步如飞，但也不能像“吴牛喘月”。本想着这几年孩子上了大学，自己有时间了，把裙子找出来“得瑟得瑟”，但是由于“五十肩”的折磨不得不偃旗息鼓。据说，肥胖的人得“五十肩”等肩周病的概率更大。
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其实，我也曾经是“窈窕淑女”。记得刚参加工作的前十年，体重一直是一百零几斤，自从有了孩子后，自己太放松对自己的要求，尤其是饮食习惯欠佳，体重逐年升高。比如，偏爱油炸食品，常常早餐是油炸馒头片加咸鸡蛋；冰箱里总要备点咸菜，每当吃饭时就夹上几筷子；对待包子、饺子类的面食更是喜爱之极，尤其是看到电视上有什么好吃的，还喜欢在家里试一把。
当然，最重要的是每天忙忙碌碌，哪有时间去运动。一来二去，这腰腹部的赘肉一个劲地往上涨。每当我登上家里的地称时，数字一个劲地往上看涨，最后就变成了这样的“水桶腰，啤酒肚”。常常心想：股票如果要是这体重的涨幅该多好啊。
眼瞅着春天即将过去，炎热的夏天就要来临，减肥势在必行。其实，许多女性朋友也知道，形成腹部小肚腩都与不良的饮食习惯有关。有专家说：营养过剩一样会中毒。
即使到了知天命的年龄，女人依然不能放松自己的体重。《今日美国》杂志报道称：55岁到75岁是人生的黄金时代。这个年龄段的人，有一个好身体似乎比经济收入更重要。如果注意保养，适度地锻炼，好好把握，完全可以把这段年龄延至80岁乃至90岁。也就是说，在健康问题上你自己比老天爷管用。最近还看到网上流传一位企业总裁的话，管不好体重，就管不好自己的人生。我虽不是名人，但为了健康，我愿意“痛改前非”。不能“死在嘴上，懒在腿上”。
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我知道，减肥是一个系统工程，决非一蹴而就，贵在坚持。每天的饮食也学着尝试下“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”；另外，每天坚持走路或是跳操锻炼一小时。也希望姐妹们用智慧秀出女性的苗条春天，用健康的体魄，秀出精彩人生，管理好自己的人生。
控制体重，是理性战胜感性的过程。然而，面对食物，我几乎不挑食，也不会在要不要吃的问题上纠结，专注地享受食物的美味和心理的满足。骨子里我是感性的，愿意随着自己的心意过生活。尽管衣服真的在变小，尽管的确看不到当年窈窕的身影，尽管偶尔也会自嘲一下，但是我觉得自己很快乐，想吃就吃的轻松远远胜过1.7尺的腰围。
心爽身自轻
■ 陈洁
就像女人的衣橱总是缺少一件心仪的衣服一样，女人间还有一个永恒的谈资，就是减肥。吃饭、购物、工作闲聊，遇胖子、见瘦子都能提到此事，可以不分时间不分地点地聊，这真是一个神奇的话题。
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走在街上，遇到身材窈窕的女子，总会第一时间翻出一段记忆：姐也是从1.7尺的腰围发展起来的。记得上学的时候流行穿瘦腿的黑色“巴拿马”裤，小姨从深圳带了一条回来，两条裤腿瘦得像俩袖子，全家人没一个能穿得上，虽然买裤子的初衷和我没有半毛钱关系，但是最后只好便宜了我这个小丫头片子。我穿着时髦的“巴拿马”做广播体操，后排男生居然比平时后退了几步，说是怕一个不留神把我腿踢折了。果然，够瘦。尽管我的腰围曾经1.7尺，却最终还是落入了减肥的俗圈。而且还是越减越肥的代表，瑜伽、游泳、爬山、节食……尝试了许多方法，结果就是从104斤，“减”到如今的140斤。然后，每当看到身材好的女生都会垂涎一下，看到喜欢的衣服即使不合体也会努力试穿，各种减肥方法只停留在听的层面。有时候，真怀疑自己为了减肥是否真的努力过。
曾经。青鸟的瑜伽课坚持了3年，每周2～3次，每次先跑步5公里然后练上两节瑜伽，除了柔韧度，其他的没什么改变；后来听朋友建议去游泳，据说是塑身最好的法子，买了年卡和全套行头，游了大半年也没觉得裤腰变松弛一点；索性亲近自然吧，陪老公爬山。结果他的膝盖半月板出了毛病，吓得我也匆匆收场；看来得用狠招了，节食，晚餐只吃蔬菜。那段时间饿得我心情烦躁，差点更年期提前。稍微健康点的法子都用了，对我没效果，你总不能让我去吃虫子或者真的去切胃吧？罢了罢了，从此减肥对我只是个话题，被触动时翻出来聊聊，却不再付诸行动。
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正所谓瘦的原因各不相同，胖的因素都很相似——好吃，不爱动。偶尔看着镜子里的自己捉摸，原来挺合身的衣服如今穿在身上怎么这么难看，有很长一段时间，我都以为是衣服缩水了。直到有一天抓着一件“变小”的衣服发呆，突然意识到，会改变的不只是衣服，还有我自己。
后来，就有了上述过往的减肥经历。其实，如果你细观察会发现，总把减肥瘦身之类话题拿出来聊的女人大多减不下去什么，而那些身材纤细的人似乎并不需要运动、挨饿或者减肥。向她们讨教经验，常会回答“天生就是瘦肉型”或者“消化系统有故障”。但是据我观察，这样的女人其实是对自己的要求比较高，也很有自我约束力。除非身体真有病，不然谁会吃了东西不长肉。而人家就是吃了不长。曾经看过一篇小文，说身材保持得好的人成就比较高。原因，懂得控制。控制对食物的欲望，控制额外的补充，控制对自己不利的改变。控制体重，是理性战胜感性的过程。
也曾反思自己为什么减不掉分量，后来发现和我的生存状态有关。尽管看上去我算理智的人，但其实骨子里我是感性的，愿意随着自己的心意过生活。笑就是笑，哭就是哭；喜欢就是喜欢，讨厌也就是讨厌；遇到对我口味的食物，自然是想吃就吃个够。需要声明的是，我不是暴食主义者，只是不愿意控制自己对食物的兴趣。面对食物，我几乎不挑食，也不会在要不要吃的问题上纠结，专注地享受食物的美味和心理的满足。尽管衣服真的在变小，尽管的确看不到当年窈窕的身影，尽管偶尔也会自嘲一下，但是我觉得自己很快乐，想吃就吃的轻松远远胜过1.7尺的腰围。
陶渊明有诗云：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”人的心态虽不能真的改变事物，却可以让事物离我们的期望更近，从而感受那份悠然的快乐与舒畅。肥与不肥，亦同此理。, 百拇医药
当然，如果不是健康问题，只要自己快乐，想吃就吃，也不非要人人都把自己减成一个1尺多的“小蛮腰”。
——编者
根据我多年的瘦身经验，除了“迈开腿，管住嘴”这六字真言之外，其他一切办法都不靠谱。哲学家卢梭不是有句名言么——“节制和运动是两位真正的医生”。
“瘦身”当中蕴藏着智慧
■ 莫兰
进入三月，一道坎儿就横在眼前：三月不减肥，四月五月六月七月八月九月徒伤悲——穿裙子的季节，赘肉无所遁形啊!去年一年，体重增长了两位数。人一胖吧，买衣服时因为买不到合适的号被戳心窝子不说，走路就像扛了一大麻袋粮食一样费劲，对身体还不好，诸病都由胖而生。
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看着镜子里面如满月的自己，简直不敢直视。就连围观群众都看不下去了，小蛮腰只有一尺八的R姐和资深瑜伽达人H姐组团对我进行了教育,羞愧之余，痛定思痛，决心控制体重，进而控制自己的人生。
既已立志，接下来要解决的就是方法论的问题了。根据我多年的瘦身经验，除了“少吃，多动”之外，其他一切办法都不靠谱。哲学家卢梭不是有句名言么——“节制和运动是两位真正的医生”。
运动是必需的，但是选择什么运动很重要。正好朋友在微信朋友圈里推荐了一篇文章：万科总裁郁亮坚持锻炼，3个月内减掉了12公斤，其运动方式很简单，那就是骑自行车和跑步。这位朋友也是资深的跑步族，身材多年保持得很好。此文如同一盏明灯，照亮了我的瘦身之路。
鉴于北京复杂的路况，跑步更为简单易行，也更安全。于是，每天晚饭前我都要在小区里来来回回跑上3公里。之所以选择这个时段，一是因为担心饭后运动易得阑尾炎；二是因为我运动过后一般食欲大减，这样能省去控制食欲这一步。
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几天下来，发现这样的强度不太适合自己，不仅容易累，也容易伤害到膝盖，决定改成快走。快走果然比跑步轻松了不少，虽然汗还是哗哗地流，但少了呼哧呼哧狂喘的辛苦。其实快走的效果虽不如跑步，但也还不错，胖乎乎的朋友H君，坚持每天中午快走一小时，几年下来，竟然实现了从胖子逆袭成为男神的华丽转身。
迈开腿不算难，管住嘴才是最痛苦的。老话说“胖子都是一口一口吃出来的”，此言不假。对于我们这种工作性质而言，按时吃饭和准点睡觉很困难，为了赶一篇稿子，往往熬到深夜，常常忘了吃饭，两顿并作一顿是家常便饭。这样一来，身体对饥饿有着顽强的记忆，一碰到食物就会暴饮暴食，贮藏脂肪，唯恐挨饿。而且饿的时候，更容易控制不住要吃高热量食物。大吃大喝，伏案工作起来半天都不挪窝，身材自然像吹气球一样鼓起来。
所以，首先要解决的问题就是必须一日三餐按时吃饭，不要减少正餐，这样有助于选择低卡路里食物。
吃什么也很讲究，最重要的是要尽量戒掉零食。在我的房间里，目力所及的偌大范围内，诱人的高卡路里零食简直像幽灵一样，无处不在。要彻底跟它们说拜拜，实在是做不到。但要与它们少见面，还是可以勉强为之的。为什么那么多人通过节食瘦身，最后都失败了呢？我总结，主要是一下子戒得太狠了，就像拍皮球一样，你猛地拍下去，拍得越狠，它反弹的力度就越大。最好的办法就是慢慢减少剂量，对它的依赖性就会变得越来越弱，到最后一下子断掉就不会那么痛苦。所以，在偶尔馋嘴的时候，我会稍稍来一点点小零食，这样既满足了想吃的心理需求，又不至于摄入太多的卡路里。
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没有了零食，正餐的地位更加彰显。正餐应该尽量清淡，少肉少油少盐，蛋白质、粥羹和低脂乳制品都是不错的选择：蛋白质最抗饿，早餐中多摄入10%的蛋白质，就不会太饿，午餐也会少吃；浓稠质地的粥羹更能维持饱腹感，因为水分会很快被排出，而加入粥羹中的水分却不容易被排出；低脂乳制品有助减少吸收食物中的脂肪，乳钙会结合脂肪成为不能吸收的皂质排出体外，排掉的东西重量大约能达到低乳制品的两倍。
另外，大份额的食物会让人无意识地多吃，所以要尽量换小盘子来盛食物。
除此之外，也可以同时采用食疗来辅助减重。我的舌头两边有牙印，大夫说是体内湿气重，最适合吃排毒利水的食物。所以，我每天都用红小豆跟薏仁熬粥，喝上一小碗，把体内的湿气排排，自然身轻体健。
这样双管齐下之后不到半个月，不打针、不吃药、不饿肚子，我就成功减掉了七斤的体重。尽管成果显著，但新的烦恼又来了：进入了减肥平台期之后，虽然感觉在变瘦，但体重没有再往下跌，一直在某个斤数徘徊。心里自然很着急，但也很明白，减肥是一个系统工程，难的不是掉肉，而是坚持，是控制不反弹。这就跟控制自己的人生一样，如逆水行舟，不进则退；有时山穷水尽，再往前却是柳暗花明。
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减肥这件生活小事，其实蕴藏着大智慧——自制是人生最重要的功课，学会自制，才不会陷入被动。减肥如此，生活如此，婚姻亦如此。
专家说：营养过剩一样会中毒。在健康问题上你自己比老天爷管用。减肥是一个系统工程，决非一蹴而就，贵在坚持。即使到了知天命的年龄，女人依然不能放松自己的体重。
50岁以后，咬定体重不放松
■ 王丽君
春风拂面，花红柳绿。在春风的映衬下，对于身材轻盈的女性来说，穿什么都会显得光彩飘逸。然而，面对春的信息，体重一直居高不下的我又开始发愁了，一冬的休养生息，厚密冬装的巧妙掩饰，长时间的食物“滋养”，赫然发现可怕的赘肉又悄悄地增长了。
一到夏天，我不仅是为买不到合身的衣服而郁闷，还有走路快时，常常会气短憋闷，虽不求健步如飞，但也不能像“吴牛喘月”。本想着这几年孩子上了大学，自己有时间了，把裙子找出来“得瑟得瑟”，但是由于“五十肩”的折磨不得不偃旗息鼓。据说，肥胖的人得“五十肩”等肩周病的概率更大。
, 百拇医药
其实，我也曾经是“窈窕淑女”。记得刚参加工作的前十年，体重一直是一百零几斤，自从有了孩子后，自己太放松对自己的要求，尤其是饮食习惯欠佳，体重逐年升高。比如，偏爱油炸食品，常常早餐是油炸馒头片加咸鸡蛋；冰箱里总要备点咸菜，每当吃饭时就夹上几筷子；对待包子、饺子类的面食更是喜爱之极，尤其是看到电视上有什么好吃的，还喜欢在家里试一把。
当然，最重要的是每天忙忙碌碌，哪有时间去运动。一来二去，这腰腹部的赘肉一个劲地往上涨。每当我登上家里的地称时，数字一个劲地往上看涨，最后就变成了这样的“水桶腰，啤酒肚”。常常心想：股票如果要是这体重的涨幅该多好啊。
眼瞅着春天即将过去，炎热的夏天就要来临，减肥势在必行。其实，许多女性朋友也知道，形成腹部小肚腩都与不良的饮食习惯有关。有专家说：营养过剩一样会中毒。
即使到了知天命的年龄，女人依然不能放松自己的体重。《今日美国》杂志报道称：55岁到75岁是人生的黄金时代。这个年龄段的人，有一个好身体似乎比经济收入更重要。如果注意保养，适度地锻炼，好好把握，完全可以把这段年龄延至80岁乃至90岁。也就是说，在健康问题上你自己比老天爷管用。最近还看到网上流传一位企业总裁的话，管不好体重，就管不好自己的人生。我虽不是名人，但为了健康，我愿意“痛改前非”。不能“死在嘴上，懒在腿上”。
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我知道，减肥是一个系统工程，决非一蹴而就，贵在坚持。每天的饮食也学着尝试下“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”；另外，每天坚持走路或是跳操锻炼一小时。也希望姐妹们用智慧秀出女性的苗条春天，用健康的体魄，秀出精彩人生，管理好自己的人生。
控制体重，是理性战胜感性的过程。然而，面对食物，我几乎不挑食，也不会在要不要吃的问题上纠结，专注地享受食物的美味和心理的满足。骨子里我是感性的，愿意随着自己的心意过生活。尽管衣服真的在变小，尽管的确看不到当年窈窕的身影，尽管偶尔也会自嘲一下，但是我觉得自己很快乐，想吃就吃的轻松远远胜过1.7尺的腰围。
心爽身自轻
■ 陈洁
就像女人的衣橱总是缺少一件心仪的衣服一样，女人间还有一个永恒的谈资，就是减肥。吃饭、购物、工作闲聊，遇胖子、见瘦子都能提到此事，可以不分时间不分地点地聊，这真是一个神奇的话题。
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走在街上，遇到身材窈窕的女子，总会第一时间翻出一段记忆：姐也是从1.7尺的腰围发展起来的。记得上学的时候流行穿瘦腿的黑色“巴拿马”裤，小姨从深圳带了一条回来，两条裤腿瘦得像俩袖子，全家人没一个能穿得上，虽然买裤子的初衷和我没有半毛钱关系，但是最后只好便宜了我这个小丫头片子。我穿着时髦的“巴拿马”做广播体操，后排男生居然比平时后退了几步，说是怕一个不留神把我腿踢折了。果然，够瘦。尽管我的腰围曾经1.7尺，却最终还是落入了减肥的俗圈。而且还是越减越肥的代表，瑜伽、游泳、爬山、节食……尝试了许多方法，结果就是从104斤，“减”到如今的140斤。然后，每当看到身材好的女生都会垂涎一下，看到喜欢的衣服即使不合体也会努力试穿，各种减肥方法只停留在听的层面。有时候，真怀疑自己为了减肥是否真的努力过。
曾经。青鸟的瑜伽课坚持了3年，每周2～3次，每次先跑步5公里然后练上两节瑜伽，除了柔韧度，其他的没什么改变；后来听朋友建议去游泳，据说是塑身最好的法子，买了年卡和全套行头，游了大半年也没觉得裤腰变松弛一点；索性亲近自然吧，陪老公爬山。结果他的膝盖半月板出了毛病，吓得我也匆匆收场；看来得用狠招了，节食，晚餐只吃蔬菜。那段时间饿得我心情烦躁，差点更年期提前。稍微健康点的法子都用了，对我没效果，你总不能让我去吃虫子或者真的去切胃吧？罢了罢了，从此减肥对我只是个话题，被触动时翻出来聊聊，却不再付诸行动。
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正所谓瘦的原因各不相同，胖的因素都很相似——好吃，不爱动。偶尔看着镜子里的自己捉摸，原来挺合身的衣服如今穿在身上怎么这么难看，有很长一段时间，我都以为是衣服缩水了。直到有一天抓着一件“变小”的衣服发呆，突然意识到，会改变的不只是衣服，还有我自己。
后来，就有了上述过往的减肥经历。其实，如果你细观察会发现，总把减肥瘦身之类话题拿出来聊的女人大多减不下去什么，而那些身材纤细的人似乎并不需要运动、挨饿或者减肥。向她们讨教经验，常会回答“天生就是瘦肉型”或者“消化系统有故障”。但是据我观察，这样的女人其实是对自己的要求比较高，也很有自我约束力。除非身体真有病，不然谁会吃了东西不长肉。而人家就是吃了不长。曾经看过一篇小文，说身材保持得好的人成就比较高。原因，懂得控制。控制对食物的欲望，控制额外的补充，控制对自己不利的改变。控制体重，是理性战胜感性的过程。
也曾反思自己为什么减不掉分量，后来发现和我的生存状态有关。尽管看上去我算理智的人，但其实骨子里我是感性的，愿意随着自己的心意过生活。笑就是笑，哭就是哭；喜欢就是喜欢，讨厌也就是讨厌；遇到对我口味的食物，自然是想吃就吃个够。需要声明的是，我不是暴食主义者，只是不愿意控制自己对食物的兴趣。面对食物，我几乎不挑食，也不会在要不要吃的问题上纠结，专注地享受食物的美味和心理的满足。尽管衣服真的在变小，尽管的确看不到当年窈窕的身影，尽管偶尔也会自嘲一下，但是我觉得自己很快乐，想吃就吃的轻松远远胜过1.7尺的腰围。
陶渊明有诗云：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。”人的心态虽不能真的改变事物，却可以让事物离我们的期望更近，从而感受那份悠然的快乐与舒畅。肥与不肥，亦同此理。, 百拇医药