张少华养生：多活动，喜蔬果，心态好
 |
■ 群慧
表演艺术家张少华在屏幕上塑造了众多小人物的形象，有“演艺界最好的老太太”、“慈祥妈妈专业户”、“最值得尊敬的艺术家”之称。因其在电视剧《秘密》《常回家看看》《我的丑娘》等影视片中的成功演出，获得上海电视节“白玉兰奖”最佳女主角、电影百合奖十佳女演员奖等荣誉，深受观众喜爱。如今年近八旬的她依然精神十足，活跃在舞台上，她又是如何养生保健的？
张少华13岁考入中国评剧院，练了6年基本功，唱、念、做、打样样来。学戏是最苦的，冬练三九，夏练三伏，曲不离口，拳不离手。这么多年，她已养成习惯了。而现在她每天还都要压压腿，弯弯腰，活动活动身子骨儿。张少华还把干家务活儿当成锻炼身体的手段，如擦地、擦家具、洗衣服、和面、炒菜、包饺子等。
对于运动，张少华也没有定式，看电视、上下班时都能运动。看电视久了，站起来作跳绳状；上下班多走几站路；工作累了，用鼻子贴着墙壁蹲下站起……她曾说，“人体需要运动，但也不能乱运动。平缓的、有规律的、持续性的有氧运动最为适宜，时间太短达不到效果，时间过长也不宜。”
张少华认为，吃饭并不是吃得越高档就越好，她更喜欢吃蔬菜、水果，把蔬菜称为“健康的保护神”。平时按时吃饭，细嚼慢咽，不在吃饭前后喝茶或是饮料，“因为‘琼浆玉液’其实就在人的口中，唾液搅拌食物于牙齿之间，食物磨细后能被唾液中的酶转化为极易消化吸收的物质。”
张少华还说，人的身体健康不健康，心态好坏最关键。如果心态不好，吃山珍海味也是白搭，病魔还是得缠着你，病从气上生。心气儿顺，一顺百顺，气血贯通、脉络舒畅。“让烦恼、忧愁常驻心间，那是要憋死人的。”平时拍戏时、生活中，张少华也会遇到不顺心的事，但她往住会讲一句笑话，或与人聊聊天发泄一通，或干一些其他事情，郁闷很快就释放掉了。她真正做到了对人对事拿得起、放得下，心态平和，身体自然也就健康硬朗。, 百拇医药