李嘉诚：闭目养神 坚持运动
■ 唐汉
商业巨子李嘉诚工作繁忙的程度可想而知，但每每露面，总是神采奕奕、思维敏捷，让人难以想象他已年逾八旬。那么，李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢?
据李嘉诚本人透露：他的养生其实很简单，规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。他表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不够宽，也要坚持做运动。他还说了一个秘密——为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。
至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼子，即港人俗称的‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。”
此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。越是繁忙时，他越是需要闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次。
现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。
李嘉诚平时的生活十分简朴。他说：“我衣食住行非常简单，跟三四十年前没有多少区别。”随着年岁不断增加，李嘉诚越来越看重慈善事业。他最大的慈善行为是出资8亿港元创办了汕头大学。他说，慈善是我的精神寄托。, http://www.100md.com
商业巨子李嘉诚工作繁忙的程度可想而知，但每每露面，总是神采奕奕、思维敏捷，让人难以想象他已年逾八旬。那么，李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢?
据李嘉诚本人透露：他的养生其实很简单，规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。他表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不够宽，也要坚持做运动。他还说了一个秘密——为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。
至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼子，即港人俗称的‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。”
此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。越是繁忙时，他越是需要闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次。
现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。
李嘉诚平时的生活十分简朴。他说：“我衣食住行非常简单，跟三四十年前没有多少区别。”随着年岁不断增加，李嘉诚越来越看重慈善事业。他最大的慈善行为是出资8亿港元创办了汕头大学。他说，慈善是我的精神寄托。, http://www.100md.com