饭前喝水减肥 不如喝点酸汤

http://www.100md.com 2015年10月19日 中国妇女报 2015.10.19

     每天坐着不动，体重增加不少，一些白领喜欢每天吃饭前先喝一大杯水，吃饭时就能少吃一点。不过，在医生看来，这种做法却是有利有弊。

    武汉协和医院急诊科医生徐丽介绍，饭前喝水的确能帮助减少进食量，但如在饭前大量喝水，却会冲淡胃液，影响消化。如果想通过饭前饮水来减肥，建议喝点酸梅汤、西红柿汤这种含酸汤水，能保证消化系统分泌足够的消化液，还能补充点维生素C。但一次最多喝300毫升，过多则可能增加胃、心脏和肾脏的负担。

    武汉协和医院营养师蔡红琳则建议，通过减少进食量来减肥，不一定会有好效果。不如改成营养全面的低能量膳食，同时结合有氧运动，既保证每天的正常代谢，又帮助身体消耗能量，最终实现科学减肥。 (平安), 百拇医药

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