“光脚散步”赶跑了我的亚健康
□ 作者 陈晓娜
■ 陈晓娜
落日的余晖还未散去，我和几个同伴便光着脚开始了每天晚饭后的散步。
多年来，长期的办公室工作和业余时间的伏案写作，把我绝大部分时间都“锁”在书桌前。渐渐地，缺少运动的我开始显现出很明显的亚健康状态：疲乏无力、精神倦怠、肠胃功能紊乱、厌食、便秘……身体亮起越来越多的红灯!于是，在朋友的建议下，我开始每天晚饭后到户外散步一小时，让已经开始“生锈”的身体得以舒展和放松。
坚持了一段时间散步以后，我发现身体状况虽然比以前有所改善，但却仍然距离理想状态相差甚远。有一次，由于平时散步穿的运动鞋洗后还没晾干，所以我便随意穿了一双拖鞋出去，可没走多远，塑料材质的拖鞋便被脚上的汗水浸得非常湿滑，走起来很不舒服。于是，我把鞋子脱下来，打算回家换双鞋子再出来。可让我没想到的是，光着脚走在卵石铺成的小路上，竟然那么舒服!于是，我越走越上瘾，足足走了两个多小时才回家。回到家，当我把在卵石上“按摩”了两个小时的双脚放进热水桶里时，那种舒服的感觉更是让我惊诧。
从那天开始，我便迷上了光脚散步。更让我想不到的是，除了比穿鞋散步更舒服以外，原本的亚健康状态逐渐消失了，我吃得饱、睡得香，仿佛年轻了好几岁!
惊喜之余，我还咨询了一位医生朋友，这位医生说：“光脚散步多年前就在国外盛行了，它的益处很多，尤其是走在粗糙不平的路面上，比如你平时走的卵石路，可以使脚底密布的穴位和反射区得到充分的按摩，促进血液循环。而且，光脚走路还可以强健足、腿、臀部的肌群，预防静脉曲张，缓解踝、膝、髋关节的压力，改善胃肠功能。而且，光脚散步可以让脚趾间分泌的汗液迅速蒸发，破坏真菌的生存环境，你的脚气也自然不药而愈了。”
在我的带动下，周围越来越多的朋友开始迷上了光脚散步。吃过晚饭，三五个同伴光脚走在草地、沙土、卵石路上，一边散步一边说笑，在身心与大自然的亲密接触中，既享受了轻松惬意，又获得了身心健康!, 百拇医药
■ 陈晓娜
落日的余晖还未散去，我和几个同伴便光着脚开始了每天晚饭后的散步。
多年来，长期的办公室工作和业余时间的伏案写作，把我绝大部分时间都“锁”在书桌前。渐渐地，缺少运动的我开始显现出很明显的亚健康状态：疲乏无力、精神倦怠、肠胃功能紊乱、厌食、便秘……身体亮起越来越多的红灯!于是，在朋友的建议下，我开始每天晚饭后到户外散步一小时，让已经开始“生锈”的身体得以舒展和放松。
坚持了一段时间散步以后，我发现身体状况虽然比以前有所改善，但却仍然距离理想状态相差甚远。有一次，由于平时散步穿的运动鞋洗后还没晾干，所以我便随意穿了一双拖鞋出去，可没走多远，塑料材质的拖鞋便被脚上的汗水浸得非常湿滑，走起来很不舒服。于是，我把鞋子脱下来，打算回家换双鞋子再出来。可让我没想到的是，光着脚走在卵石铺成的小路上，竟然那么舒服!于是，我越走越上瘾，足足走了两个多小时才回家。回到家，当我把在卵石上“按摩”了两个小时的双脚放进热水桶里时，那种舒服的感觉更是让我惊诧。
从那天开始，我便迷上了光脚散步。更让我想不到的是，除了比穿鞋散步更舒服以外，原本的亚健康状态逐渐消失了，我吃得饱、睡得香，仿佛年轻了好几岁!
惊喜之余，我还咨询了一位医生朋友，这位医生说：“光脚散步多年前就在国外盛行了，它的益处很多，尤其是走在粗糙不平的路面上，比如你平时走的卵石路，可以使脚底密布的穴位和反射区得到充分的按摩，促进血液循环。而且，光脚走路还可以强健足、腿、臀部的肌群，预防静脉曲张，缓解踝、膝、髋关节的压力，改善胃肠功能。而且，光脚散步可以让脚趾间分泌的汗液迅速蒸发，破坏真菌的生存环境，你的脚气也自然不药而愈了。”
在我的带动下，周围越来越多的朋友开始迷上了光脚散步。吃过晚饭，三五个同伴光脚走在草地、沙土、卵石路上，一边散步一边说笑，在身心与大自然的亲密接触中，既享受了轻松惬意，又获得了身心健康!, 百拇医药