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“光脚散步”赶跑了我的亚健康
http://www.100md.com 2016年8月15日 中国妇女报 2016.08.15
     □ 作者 陈晓娜

    ■ 陈晓娜

    落日的余晖还未散去,我和几个同伴便光着脚开始了每天晚饭后的散步。

    多年来,长期的办公室工作和业余时间的伏案写作,把我绝大部分时间都“锁”在书桌前。渐渐地,缺少运动的我开始显现出很明显的亚健康状态:疲乏无力、精神倦怠、肠胃功能紊乱、厌食、便秘……身体亮起越来越多的红灯!于是,在朋友的建议下,我开始每天晚饭后到户外散步一小时,让已经开始“生锈”的身体得以舒展和放松。

    坚持了一段时间散步以后,我发现身体状况虽然比以前有所改善,但却仍然距离理想状态相差甚远。有一次,由于平时散步穿的运动鞋洗后还没晾干,所以我便随意穿了一双拖鞋出去,可没走多远,塑料材质的拖鞋便被脚上的汗水浸得非常湿滑,走起来很不舒服。于是,我把鞋子脱下来,打算回家换双鞋子再出来。可让我没想到的是,光着脚走在卵石铺成的小路上,竟然那么舒服!于是,我越走越上瘾,足足走了两个多小时才回家。回到家,当我把在卵石上“按摩”了两个小时的双脚放进热水桶里时,那种舒服的感觉更是让我惊诧。

    从那天开始,我便迷上了光脚散步。更让我想不到的是,除了比穿鞋散步更舒服以外,原本的亚健康状态逐渐消失了,我吃得饱、睡得香,仿佛年轻了好几岁!

    惊喜之余,我还咨询了一位医生朋友,这位医生说:“光脚散步多年前就在国外盛行了,它的益处很多,尤其是走在粗糙不平的路面上,比如你平时走的卵石路,可以使脚底密布的穴位和反射区得到充分的按摩,促进血液循环。而且,光脚走路还可以强健足、腿、臀部的肌群,预防静脉曲张,缓解踝、膝、髋关节的压力,改善胃肠功能。而且,光脚散步可以让脚趾间分泌的汗液迅速蒸发,破坏真菌的生存环境,你的脚气也自然不药而愈了。”

    在我的带动下,周围越来越多的朋友开始迷上了光脚散步。吃过晚饭,三五个同伴光脚走在草地、沙土、卵石路上,一边散步一边说笑,在身心与大自然的亲密接触中,既享受了轻松惬意,又获得了身心健康!, 百拇医药