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守住四原则,准妈妈平安过年
http://www.100md.com 2017年1月23日 中国妇女报 2017.01.23
     ■ 成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏

    过年对于孕妇来讲,似有双喜之感,欢欣之情自不尽言。然而喜庆之时,切莫忽略了自身的健康与安全,需要注意以下四个方面。

    饮食有节制。节日饭菜较平时丰盛,除有早孕反应者须注意“少食一口”外,妊娠后期的孕妇亦应有所节制。尽管妊娠后期不少孕妇食欲亢进,但肥甘油腻之品皆不宜消化,过食不仅可造成消化不良或急性胃肠炎,还可因膈肌上移,影响心肺正常功能。而且体重增加过多还不利于分娩。还有,因酒精有致畸作用,孕妇在节日期间,不应饮酒及喝可乐之类饮料。孕妇也不宜食麻辣以及川味火锅,因其底料大多为辛热之中草药,有致胎动不安或早产之虞,这也是中医所说产前宜凉的道理。

    活动应适宜。节日期间文娱活动丰富多彩,孕妇应注意活动要适宜,尤其禁止剧烈活动,以防发生不测。看电视时要避免过度兴奋,最好不看情节紧张的节目;聊天时也不宜海阔天空,神采飞扬,保持精神和情绪稳定对胎儿和孕妇均有利。

    作息莫紊乱。过年亲朋团聚,合家欢乐,时间观念淡于往常,有的甚至通宵达旦。因此,孕妇一定要劳逸结合,起居守时,保证休息,切莫乐而忘疲,扰乱正常生物钟。

    尽量少外出。新春万物萌发,不少致病微生物开始繁殖,故孕妇不宜频繁外出,走亲访友亦不宜经常出入人多拥挤的公共场所,以防感染疾病或外伤。, http://www.100md.com