听老祖宗的话：晒太阳、进热食
盛夏季节，我们提倡“春夏养阳”，这是祖先总结千百年生活经验得出的至理名言。何谓“养阳”？简单地说，多晒太阳，多进热食。
这个养生倡议和现代广泛运用的避暑方法截然相反。随处可见、从早到晚的空调环境，使人们几乎没有时间晒晒太阳、出出汗。在此基础上，食品饮料往往都是低温的，冷面、冷菜、冰镇西瓜、冰冻饮料。很少有热气腾腾能让人汗出淋漓的饮食，即使是火锅，也往往和空调、冰镇饮料相伴。现代夏季生活方式和老祖宗提倡的“春夏养阳”的原则相去甚远甚至是抵触的。是人类进步了？还是祖先的“名言”落伍了？
其实，对错很容易判断。现代生活方式下，虽然在空调房里吃喝着冰凉的饮食很爽很舒服，但体质的普遍下降是不争的事实，最明显的表现是随处可见的肥胖体质，甚至在青少年中也日益常见。
为什么会这样呢？身体被寒湿困阻了!寒湿分内外，空调的寒气外束，形成外寒，或兼外湿；冰凉食物进入胃肠，则寒气入内，形成内寒，或兼内湿。现在各种养身媒体常有“湿气太重”的说法，其实，湿气的问题更在于寒气。“病痰饮者温药和之”，老祖宗早就明确，湿为阴邪，要以阳气来治疗，而寒气伤的就是阳气。
所以，听老祖宗的话，夏天，多晒太阳，多喝热饮，多洗热水澡。当然，任何事情过犹不及!暴晒是要中暑的，凡事不可过度。
高一明(上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科副主任医师) 本版图片 TP, http://www.100md.com
这个养生倡议和现代广泛运用的避暑方法截然相反。随处可见、从早到晚的空调环境，使人们几乎没有时间晒晒太阳、出出汗。在此基础上，食品饮料往往都是低温的，冷面、冷菜、冰镇西瓜、冰冻饮料。很少有热气腾腾能让人汗出淋漓的饮食，即使是火锅，也往往和空调、冰镇饮料相伴。现代夏季生活方式和老祖宗提倡的“春夏养阳”的原则相去甚远甚至是抵触的。是人类进步了？还是祖先的“名言”落伍了？
其实，对错很容易判断。现代生活方式下，虽然在空调房里吃喝着冰凉的饮食很爽很舒服，但体质的普遍下降是不争的事实，最明显的表现是随处可见的肥胖体质，甚至在青少年中也日益常见。
为什么会这样呢？身体被寒湿困阻了!寒湿分内外，空调的寒气外束，形成外寒，或兼外湿；冰凉食物进入胃肠，则寒气入内，形成内寒，或兼内湿。现在各种养身媒体常有“湿气太重”的说法，其实，湿气的问题更在于寒气。“病痰饮者温药和之”，老祖宗早就明确，湿为阴邪，要以阳气来治疗，而寒气伤的就是阳气。
所以，听老祖宗的话，夏天，多晒太阳，多喝热饮，多洗热水澡。当然，任何事情过犹不及!暴晒是要中暑的，凡事不可过度。
高一明(上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科副主任医师) 本版图片 TP, http://www.100md.com