养生新鲜报(2018.03.12)
儿童常吃蓝莓或能提高专注力
英国一项最新研究认为，吃蓝莓或对提高孩子注意力有立竿见影的效果。
英国雷丁大学的研究人员让21名7~10岁的小学生接受认知能力测试，测试前让他们中的一部分人喝下野生蓝莓汁，让另一部分服用无实际药效的安慰剂。研究要求儿童看着电脑屏幕上一系列方向各异的箭头，按下与电脑对应的按键，并多次重复该任务。结果显示，在选择正确的前提下，喝蓝莓汁的孩子选择速度整体上比喝安慰剂的孩子快9%，并且测试难度越大，这种差异越明显。
此次新研究证实蓝莓还有助于提高认知。研究带头人、神经学教授克莱尔·威廉姆斯说：“野生蓝莓含有的类黄酮有抗氧化和抗炎症作用，能增加神经细胞间的沟通，促进大脑细胞再生。这是我们第一次看到类黄酮可以给儿童的注意力和执行能力带来积极影响。”不仅是蓝莓，一些水果、蔬菜、茶、咖啡以及黑巧克力等，都含有类黄酮。 (胡珍)
常蒸桑拿降压 减少肺炎风险
常蒸桑拿不光解乏，还有减少肺炎发病和降低血压的功效。《欧洲流行病学刊》日前发布的研究报告指出，每周蒸桑拿至少2次就能有效降低肺炎感染概率，每周蒸4次桑拿则可将肺炎感染概率降低近40%。
蒸桑拿对男性的健康作用尤其明显。英国布里斯托大学和东芬兰大学研究人员对1935名42~61岁男性25年来的健康数据进行跟踪调查，发现常蒸桑拿的男性感染肺炎概率大大低于不蒸桑拿男性。
《美国高血压学刊》近期发布的另一份研究报告显示，蒸桑拿还有助于降低高血压。这份研究报告分析了1621名42~60岁男子20多年来的健康数据，结论称，相对于每周只蒸1次桑拿的人而言，每周蒸2~3次桑拿的研究对象高血压风险可降低24%；每周蒸4~7次桑拿，高血压风险则可降低46%。 (敏稳), 百拇医药
英国一项最新研究认为，吃蓝莓或对提高孩子注意力有立竿见影的效果。
英国雷丁大学的研究人员让21名7~10岁的小学生接受认知能力测试，测试前让他们中的一部分人喝下野生蓝莓汁，让另一部分服用无实际药效的安慰剂。研究要求儿童看着电脑屏幕上一系列方向各异的箭头，按下与电脑对应的按键，并多次重复该任务。结果显示，在选择正确的前提下，喝蓝莓汁的孩子选择速度整体上比喝安慰剂的孩子快9%，并且测试难度越大，这种差异越明显。
此次新研究证实蓝莓还有助于提高认知。研究带头人、神经学教授克莱尔·威廉姆斯说：“野生蓝莓含有的类黄酮有抗氧化和抗炎症作用，能增加神经细胞间的沟通，促进大脑细胞再生。这是我们第一次看到类黄酮可以给儿童的注意力和执行能力带来积极影响。”不仅是蓝莓，一些水果、蔬菜、茶、咖啡以及黑巧克力等，都含有类黄酮。 (胡珍)
常蒸桑拿降压 减少肺炎风险
常蒸桑拿不光解乏，还有减少肺炎发病和降低血压的功效。《欧洲流行病学刊》日前发布的研究报告指出，每周蒸桑拿至少2次就能有效降低肺炎感染概率，每周蒸4次桑拿则可将肺炎感染概率降低近40%。
蒸桑拿对男性的健康作用尤其明显。英国布里斯托大学和东芬兰大学研究人员对1935名42~61岁男性25年来的健康数据进行跟踪调查，发现常蒸桑拿的男性感染肺炎概率大大低于不蒸桑拿男性。
《美国高血压学刊》近期发布的另一份研究报告显示，蒸桑拿还有助于降低高血压。这份研究报告分析了1621名42~60岁男子20多年来的健康数据，结论称，相对于每周只蒸1次桑拿的人而言，每周蒸2~3次桑拿的研究对象高血压风险可降低24%；每周蒸4~7次桑拿，高血压风险则可降低46%。 (敏稳), 百拇医药