多吃大豆饮食，可减轻更年期潮热
阵发性潮热是更年期综合征最主要的表现之一。美国乔治华盛顿大学研究小组在近期《更年期》杂志发表的一项研究报告提出，富含大豆的植物性饮食可减轻更年期中度至重度潮热。
研究小组以38名绝经后女性为对象，随机分为2组，干预组每天给予含86克熟大豆的低脂肪素食，对照组不改变饮食，为期12周，其间使用移动应用程序记录潮热的频率和严重程度，并使用更年期特定生活质量问卷进行评估。
结果表明，59%的干预组妇女在此期间没有出现中度至重度潮热，而对照组则没有变化。更年期特定生活质量问卷也显示，干预组在血管舒缩、心理社会、身体和性等方面得到了很好改善，诸多功能失调和不适表现明显减少。(宁蔚夏), 百拇医药
研究小组以38名绝经后女性为对象，随机分为2组，干预组每天给予含86克熟大豆的低脂肪素食，对照组不改变饮食，为期12周，其间使用移动应用程序记录潮热的频率和严重程度，并使用更年期特定生活质量问卷进行评估。
结果表明，59%的干预组妇女在此期间没有出现中度至重度潮热，而对照组则没有变化。更年期特定生活质量问卷也显示，干预组在血管舒缩、心理社会、身体和性等方面得到了很好改善，诸多功能失调和不适表现明显减少。(宁蔚夏), 百拇医药