辨清体质用艾灸 养生防病两相宜
艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗手段。春季，虚寒体质者易出现怕冷的现象，此时不妨使用艾灸来养生，会有不错的效果。
俗话说，家有三年艾，郎中不用来。可见，艾灸是一个很好的养生防病方法。春季，阳虚、气虚等虚寒体质者最好做一做艾灸，可养生防病或缓解虚寒所致症状。
艾灸前需先辨体质
艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多重功效，是很好的养生手段。但艾灸的操作手法、适合人群都是有讲究的，若选用不当，非但没效果，而且会适得其反。如阳虚、气虚等虚寒体质者，多面色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒、体弱无力、易疲劳，艾灸可以很好地缓解和祛除这些症状。但是，阴虚体质者有阴液亏少、口燥咽干、手足心热等火旺情况，施艾反而会伤身。因此，在艾灸之前一定要到正规医院进行体质辨识。
有人认为，艾灸的最好时机是夏冬两季，但春季艾灸对于阳虚体质者仍很重要。这类体质者更容易受疾病侵袭，所以此时艾灸，对其养生防病更有好处。
艾灸宜选陈年艾
选用陈年艾做艾灸时不太痛。区分陈艾和新艾，可参考下面的方法：陈艾的艾色土黄者为佳，发绿的为当年艾；陈艾气味芳香，当年艾则有一股青草味；燃烧时陈艾烟气轻柔，袅袅而上，燃烧后留白色的灰，当年艾燃烧时则是一条线笔直而上。最重要的是，陈年艾点燃后，火力比较温和，柔和通透不烈，使人感觉舒服。但极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期等，都不适合做艾灸。
“调火”熏艾效果好
通常我们在家做艾灸，只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢画圈，但实际上，要想艾灸达到最好的养生效果，还要讲求“ 调火”，即掌握艾灸的火候。虚、寒之症需要“ 补”，就是将艾点燃后使其产生的热缓慢传入体内。施艾后要立即、快速地按住施艾穴位，其目的是使正气聚而不散；实、热之症要用“ 泻”法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅即燃烧，所产生的热能很快传入体内。但在艾灸以后不宜按压施艾部位，其目的是驱邪外出、泻热泻实。, http://www.100md.com(杨俊丽(黑龙江中医药大学附属二院治未病中心副主任医师))
俗话说，家有三年艾，郎中不用来。可见，艾灸是一个很好的养生防病方法。春季，阳虚、气虚等虚寒体质者最好做一做艾灸，可养生防病或缓解虚寒所致症状。
艾灸前需先辨体质
艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多重功效，是很好的养生手段。但艾灸的操作手法、适合人群都是有讲究的，若选用不当，非但没效果，而且会适得其反。如阳虚、气虚等虚寒体质者，多面色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒、体弱无力、易疲劳，艾灸可以很好地缓解和祛除这些症状。但是，阴虚体质者有阴液亏少、口燥咽干、手足心热等火旺情况，施艾反而会伤身。因此，在艾灸之前一定要到正规医院进行体质辨识。
有人认为，艾灸的最好时机是夏冬两季，但春季艾灸对于阳虚体质者仍很重要。这类体质者更容易受疾病侵袭，所以此时艾灸，对其养生防病更有好处。
艾灸宜选陈年艾
选用陈年艾做艾灸时不太痛。区分陈艾和新艾，可参考下面的方法：陈艾的艾色土黄者为佳，发绿的为当年艾；陈艾气味芳香，当年艾则有一股青草味；燃烧时陈艾烟气轻柔，袅袅而上，燃烧后留白色的灰，当年艾燃烧时则是一条线笔直而上。最重要的是，陈年艾点燃后，火力比较温和，柔和通透不烈，使人感觉舒服。但极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期等，都不适合做艾灸。
“调火”熏艾效果好
通常我们在家做艾灸，只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢画圈，但实际上，要想艾灸达到最好的养生效果，还要讲求“ 调火”，即掌握艾灸的火候。虚、寒之症需要“ 补”，就是将艾点燃后使其产生的热缓慢传入体内。施艾后要立即、快速地按住施艾穴位，其目的是使正气聚而不散；实、热之症要用“ 泻”法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅即燃烧，所产生的热能很快传入体内。但在艾灸以后不宜按压施艾部位，其目的是驱邪外出、泻热泻实。, http://www.100md.com(杨俊丽(黑龙江中医药大学附属二院治未病中心副主任医师))