崴脚后先冷敷再贴膏药
日常生活中，很多人崴脚后习惯用毛巾进行热敷，然后立即贴上膏药，其实这做法是不对的。
贴膏药的方法是不错，但最好受伤后先冷敷患处，48小时后再贴止痛膏药。这是因为人体软组织受到损伤后，皮下的小血管在慢慢地渗血，若此时贴止痛膏药，膏药的活血功效反而会加重局部肿胀与疼痛。如果先冷敷患处使血管收缩，可减轻肿胀、疼痛，同时促使膏药更好地发挥其舒筋、活血、通络等功效。
对于症状较轻者，可在伤后立即用凉毛巾外敷并抬高患肢,每隔5分钟左右更换一次。夏季也可用自来水冲洗，冲洗时间一般四五分钟即可，不宜太长。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。, 百拇医药(杨凯艳)
贴膏药的方法是不错，但最好受伤后先冷敷患处，48小时后再贴止痛膏药。这是因为人体软组织受到损伤后，皮下的小血管在慢慢地渗血，若此时贴止痛膏药，膏药的活血功效反而会加重局部肿胀与疼痛。如果先冷敷患处使血管收缩，可减轻肿胀、疼痛，同时促使膏药更好地发挥其舒筋、活血、通络等功效。
对于症状较轻者，可在伤后立即用凉毛巾外敷并抬高患肢,每隔5分钟左右更换一次。夏季也可用自来水冲洗，冲洗时间一般四五分钟即可，不宜太长。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。, 百拇医药(杨凯艳)