良好习惯助养胃
慢性胃病与饮食的选择、加工方法等有关，也与进食习惯有着密切关系。此外，生活习惯、精神状态也对其有重要影响。这是因为胃的全部活动都在神经与情绪两大因素的控制下协调进行。生活上的不安，情绪上的变化，如紧张、焦虑、恐惧、生气、抑郁、苦恼等，对胃的活动都会带来不良影响，甚至引发胃病。
为了维护胃部健康，应养成以下进食习惯：
1. 进食环境要舒适，要有良好的心情与食欲。
2.进食要定时，不乱吃零食，保持胃部活动规律。
3. 进食要定量，不宜过饱，避免胃窦部过度扩张所引起的胃泌素分泌过多。
4. 进食时间不宜长，更不宜过快，要养成细嚼慢咽的习惯，使胃对食物完全消化吸收。需要注意的是，汤水泡饭之类的快速进食法应尽量避免。, http://www.100md.com(程菊珍(湖北省南漳县存天合医院外科))