按三阴交穴 能护肝

http://www.100md.com 2015年12月31日 保健时报 第1058期

     熬夜、饮酒、节食的不良习惯，是伤肝、伤脾的。除了戒掉这些不良习惯外，还可以通过按摩三阴交养肝。三阴交穴位于腿部内踝尖直上方，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

    按摩时盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋15 次，再右旋15 次。另一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时，按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛。这时一定不要放弃，按揉的力度可小一点，时间稍稍延长。这样坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血。

    对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。在每天中午11 点，脾经当令，按揉三阴交穴20 分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况；每天11～13 点，心经当令，按揉20 分钟，能够调理血压，保持血压稳定；每天17～19 点，肾经当令，按揉15 分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况；而在每天21～23 点三焦经当令时，按揉15 分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。, 百拇医药

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