舒筋活络食木瓜
木瓜是舒筋活络、化湿和胃的药食两用食品。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常食木瓜的好处。
生活中，不慎烧伤处会滋生有害细菌，木瓜果实中的有效成分能保护吞噬细胞，提高其杀菌的功效。木瓜中含有一种被称为木瓜酵素的蛋白质分解酶乳状液汁，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，饭后吃木瓜，可以帮助消化。木瓜酵素除了有帮助消化的功能外，还有美容护肤、延缓衰老的功效。
木瓜虽营养丰富，但食用也有禁忌。因木瓜含有机酸较多，凡胃酸过多者不宜服用，小便不利或小便短赤涩痛者也不宜服用，精血虚而真阴不足者亦不宜服用。木瓜不可多食，多食则损齿及骨。本品又含铅与铁，故不宜用铁锅熬煮。, 百拇医药(顾年(广西壮族自治区钟山县人民医院))