顺应自然 调治肝硬化
肝硬化作为一种慢性疾病，难以彻底痊愈，除了治疗外，在平日的生活中我们可以从情志、四时养生、运动、饮食等几个方面来注意调护。那么，如何做好四时养生呢？
中国24 节气的变化，从某种程度上来说也是阴阳的变化，在日常生活中首先要做到起居有常，不熬夜，不随意颠倒作息，然后根据四时特点调整作息，如春季应适度缩短睡眠时间，增加运动量，并保持心情舒畅。夏日万物生长繁茂，宜“夜卧早起，无厌于日”，并注意清心养心。注意自己的行为、作息与四时相应，以达到天人合一的境界，促进体内正气的生长，有助于战胜病邪。
中医认为，五脏皆有对应的季节，肝则对应春季。春天肝气主令，通过春天的精神调摄，可促进肝气的升发舒达，肝气的舒畅对周身气机的调畅有重要的作用，可以维持气血通畅。同时，不良情绪在春季也更容易伤肝，使肝阳上亢，原本的病情加重。除了四季，一天当中也有脏腑与时间的对应关系，肝的对应时间为丑时，也就是凌晨1~3 点，此时气血流注于肝经。中医认为肝藏血，“ 静则血归于肝脏，动则流于四肢”，这个时间最重要的是睡觉，切不可熬夜，而且需要进入深睡眠状态才有利于肝血回流。, http://www.100md.com(夏清(北京中医药大学))
中国24 节气的变化，从某种程度上来说也是阴阳的变化，在日常生活中首先要做到起居有常，不熬夜，不随意颠倒作息，然后根据四时特点调整作息，如春季应适度缩短睡眠时间，增加运动量，并保持心情舒畅。夏日万物生长繁茂，宜“夜卧早起，无厌于日”，并注意清心养心。注意自己的行为、作息与四时相应，以达到天人合一的境界，促进体内正气的生长，有助于战胜病邪。
中医认为，五脏皆有对应的季节，肝则对应春季。春天肝气主令，通过春天的精神调摄，可促进肝气的升发舒达，肝气的舒畅对周身气机的调畅有重要的作用，可以维持气血通畅。同时，不良情绪在春季也更容易伤肝，使肝阳上亢，原本的病情加重。除了四季，一天当中也有脏腑与时间的对应关系，肝的对应时间为丑时，也就是凌晨1~3 点，此时气血流注于肝经。中医认为肝藏血，“ 静则血归于肝脏，动则流于四肢”，这个时间最重要的是睡觉，切不可熬夜，而且需要进入深睡眠状态才有利于肝血回流。, http://www.100md.com(夏清(北京中医药大学))