良好的情绪是身体健康的前提
情绪是一种复杂的心理和生理状态，我们每个人都会有，不管是刚出生的小孩儿，还是经历丰富的老人。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到激素水平和一些神经递质的影响，如5-羟色胺、多巴胺、β-内啡肽、催产素等脑内神经递质，我们的身体会相应地发生一些或好或坏的变化。在我国古语里面有“喜怒哀思悲恐惊”的区分，这些都会影响到身体健康。
精神状态和情绪密切相关
我们正常的情绪呈正弦曲线波动，这个是由自身内在的机制来调节的。情绪波动起伏是正常的，因为没有人可以一直维持或高或低的情绪生活。这个情绪曲线过高了，可能就会出现躁狂的问题；而过低了，就会出现抑郁的问题。究其发病的机理，目前认为都与脑内的5-羟色胺、去甲肾上腺素，或者多巴胺功能的不平衡有关。
最典型的抑郁表现为“三低”症状，即情绪低落、思维迟缓、意志行为减退。此外，如果有记忆力下降、注意力不集中、身体不适等症状，需要警惕是否有抑郁情绪。
, 百拇医药
为什么生气会致病？
生气是什么？是一种情绪的负性表达。怒气归根到底属于焦虑，焦虑的症状出现之后，体内的神经递质如去甲肾上腺素分泌增多，直接诱导心动过速、血压升高。这种情况发生在身体基础不好的人身上，甚至会引发诸多心脑血管疾病如高血压、心脏病、脑梗塞、脑出血等。同理，睡眠不好加上有情绪方面的异常，生活不规律，罹患心血管疾病的风险自然就高。
有数据显示，如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心率急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。
坏情绪并不可怕，无知才可怕
有时候，或许你会觉得身体不适，如胸闷、胃肠不适、游走性的麻木疼痛、肩背痛等症状，但是去医院检查却没有器质性病变。这种主观上有明显不适的体验，客观检查却未发现阳性体征的情况，就是躯体化症状，属于焦虑障碍的范畴，这时给予一定的心理疏导，及正规的抗焦虑药物治疗，整个不适的症状就会明显缓解。
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同时还有一个需要关注的问题是失眠，如入睡困难、易醒、多梦、早醒等。这些睡眠问题往往和情绪问题息息相关，如果不及时调整，会造成恶性循环，这时候应到专业的医疗机构寻求医生的帮助。
正性情绪让神经和代谢稳定
正性情绪让人心情愉悦，我们的身体的各种机能，如免疫系统问题、激素水平问题都和情绪息息相关。在一个良好平稳的情绪状态下，我们的神经递质会稳定，我们的基础功能、新陈代谢也都处于良好的调试过程，人的记忆力会巩固、注意力会集中。所以说，良好的情绪是身体健康的前提。因为大脑控制着所有器官，当情绪出现问题时，各个器官都有可能会受到影响。
正常情况下，人们多数时间保持情绪在一定范围内波动，这时就会有一个好的身体和心理状态。可以这样理解，抑郁、焦虑状态每个人都有可能会经历，但并非就是疾病，例如考试前的适度紧张焦虑，可以提高应试者的应对能力，而这种焦虑并非疾病。只有当焦虑、抑郁情绪严重到一定程度，影响其正常的社会功能，符合一定诊断标准时，才可称之为焦虑障碍或抑郁障碍。, http://www.100md.com(记者 尹航 指导专家 李小钧(北京大学国际医院心理行为医学科主任))
精神状态和情绪密切相关
我们正常的情绪呈正弦曲线波动，这个是由自身内在的机制来调节的。情绪波动起伏是正常的，因为没有人可以一直维持或高或低的情绪生活。这个情绪曲线过高了，可能就会出现躁狂的问题；而过低了，就会出现抑郁的问题。究其发病的机理，目前认为都与脑内的5-羟色胺、去甲肾上腺素，或者多巴胺功能的不平衡有关。
最典型的抑郁表现为“三低”症状，即情绪低落、思维迟缓、意志行为减退。此外，如果有记忆力下降、注意力不集中、身体不适等症状，需要警惕是否有抑郁情绪。
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为什么生气会致病？
生气是什么？是一种情绪的负性表达。怒气归根到底属于焦虑，焦虑的症状出现之后，体内的神经递质如去甲肾上腺素分泌增多，直接诱导心动过速、血压升高。这种情况发生在身体基础不好的人身上，甚至会引发诸多心脑血管疾病如高血压、心脏病、脑梗塞、脑出血等。同理，睡眠不好加上有情绪方面的异常，生活不规律，罹患心血管疾病的风险自然就高。
有数据显示，如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心率急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。
坏情绪并不可怕，无知才可怕
有时候，或许你会觉得身体不适，如胸闷、胃肠不适、游走性的麻木疼痛、肩背痛等症状，但是去医院检查却没有器质性病变。这种主观上有明显不适的体验，客观检查却未发现阳性体征的情况，就是躯体化症状，属于焦虑障碍的范畴，这时给予一定的心理疏导，及正规的抗焦虑药物治疗，整个不适的症状就会明显缓解。
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同时还有一个需要关注的问题是失眠，如入睡困难、易醒、多梦、早醒等。这些睡眠问题往往和情绪问题息息相关，如果不及时调整，会造成恶性循环，这时候应到专业的医疗机构寻求医生的帮助。
正性情绪让神经和代谢稳定
正性情绪让人心情愉悦，我们的身体的各种机能，如免疫系统问题、激素水平问题都和情绪息息相关。在一个良好平稳的情绪状态下，我们的神经递质会稳定，我们的基础功能、新陈代谢也都处于良好的调试过程，人的记忆力会巩固、注意力会集中。所以说，良好的情绪是身体健康的前提。因为大脑控制着所有器官，当情绪出现问题时，各个器官都有可能会受到影响。
正常情况下，人们多数时间保持情绪在一定范围内波动，这时就会有一个好的身体和心理状态。可以这样理解，抑郁、焦虑状态每个人都有可能会经历，但并非就是疾病，例如考试前的适度紧张焦虑，可以提高应试者的应对能力，而这种焦虑并非疾病。只有当焦虑、抑郁情绪严重到一定程度，影响其正常的社会功能，符合一定诊断标准时，才可称之为焦虑障碍或抑郁障碍。, http://www.100md.com(记者 尹航 指导专家 李小钧(北京大学国际医院心理行为医学科主任))