冬季保肾按三穴
中医认为，肾为先天之本、生命之根。冬季按摩以下三穴，能使肾气充足，肾精充盛，为冬季养生之良法。
揉关元——关元穴位于肚脐下3 寸处。
方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50 次，能健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞——肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5 寸处。
方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50 次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。
摩涌泉——涌泉穴位于足底部凹陷处第2、第3 趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3 处。
方法：用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80 次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。(卜庆萍), 百拇医药
揉关元——关元穴位于肚脐下3 寸处。
方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50 次，能健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞——肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5 寸处。
方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50 次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。
摩涌泉——涌泉穴位于足底部凹陷处第2、第3 趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3 处。
方法：用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80 次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。(卜庆萍), 百拇医药