春季养肝正当时
春天万物复苏，大自然呈现一派勃勃生机，人体的阳气也随之旺盛起来。肝脏与春季相应，也具有生发之性，立春后肝脏的代谢开始旺盛，在肝脏的调动下，身体各器官开始忙碌起来。由于阳气的升发和肝脏的调节作用，一些慢性病患者的病情开始好转。然而春季也是“百草发芽，百病发作”的季节，一些代谢旺盛、毒素内积的病人，外在的阳气引动内热，很容易出现生发太过的现象。尤其是一些情志病变，春季阳气旺盛，加之内郁肝火，阳气与肝火相引，就会出现肝火上炎的症状，所以又有“春天到，痴子闹”的说法。
肝属木而主风，具有春天草木的生发之性，喜疏泄、调达。肝脏的疏泄，一是调节内脏功能，二是调节人的情志，也就是调节人的心情。春季气候多变，易影响肝气的调节，从而促使人的心情变化。现代研究表明，各种不良情绪，如愤怒、焦虑、忧郁、恐惧、悲伤、嫉妒等，可对人体免疫系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、神经系统带来极大的损害。《黄帝内经》中说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，意指不良情绪可伤五脏。人体的五脏调和，免疫功能才能正常，五脏失调则免疫功能低下，一旦对癌细胞的识别、消灭能力下降，就会发生癌症。
历代养生学家都把调养精神作为养生长寿的根本、防治疾病的良策，认为心静则神清、心定则神凝、心虚则神存。心神宁静无杂念、心神合一是养生长寿的法宝。
人的一生，不可能事事顺心，若能以豁达的胸怀面对挫折，就能始终保持良好的心情，自然精神爽朗，健康无忧。
春季养肝应注意四点：
1. 别让药物毒害你的肝
是药三分毒，药物不可随意吃，现已发现有很多药物可导致肝损害。
2. 饮食纳“粗”拒“霉”
饮食要多样化，应注意保持饮食营养平衡，食物要粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米白面、动物性脂肪和低纤维食物，忌食霉变、腐烂的食品。
3. 戒烟限酒，让肝休息
香烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害，导致肝功能异常。
4. 勤锻炼，心放宽
中医认为，肝主疏泄，就是疏泄气机，肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动。而不良情志会导致肝的气机失调，引起肝脏病变。因此要保持精神愉快、胸襟开阔、乐观向上，避免过度抑郁和脾气暴躁，再配合适时的体育锻炼，便能有效提高人体各器官的免疫功能。
相关链接：中医药研究发现，葛根、枳椇子具有益精补虚、活血祛瘀的作用，对肝损伤有保护功能。, 百拇医药(路志正(中国中医科学院主任医师))
肝属木而主风，具有春天草木的生发之性，喜疏泄、调达。肝脏的疏泄，一是调节内脏功能，二是调节人的情志，也就是调节人的心情。春季气候多变，易影响肝气的调节，从而促使人的心情变化。现代研究表明，各种不良情绪，如愤怒、焦虑、忧郁、恐惧、悲伤、嫉妒等，可对人体免疫系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、神经系统带来极大的损害。《黄帝内经》中说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，意指不良情绪可伤五脏。人体的五脏调和，免疫功能才能正常，五脏失调则免疫功能低下，一旦对癌细胞的识别、消灭能力下降，就会发生癌症。
历代养生学家都把调养精神作为养生长寿的根本、防治疾病的良策，认为心静则神清、心定则神凝、心虚则神存。心神宁静无杂念、心神合一是养生长寿的法宝。
人的一生，不可能事事顺心，若能以豁达的胸怀面对挫折，就能始终保持良好的心情，自然精神爽朗，健康无忧。
春季养肝应注意四点：
1. 别让药物毒害你的肝
是药三分毒，药物不可随意吃，现已发现有很多药物可导致肝损害。
2. 饮食纳“粗”拒“霉”
饮食要多样化，应注意保持饮食营养平衡，食物要粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米白面、动物性脂肪和低纤维食物，忌食霉变、腐烂的食品。
3. 戒烟限酒，让肝休息
香烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害，导致肝功能异常。
4. 勤锻炼，心放宽
中医认为，肝主疏泄，就是疏泄气机，肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动。而不良情志会导致肝的气机失调，引起肝脏病变。因此要保持精神愉快、胸襟开阔、乐观向上，避免过度抑郁和脾气暴躁，再配合适时的体育锻炼，便能有效提高人体各器官的免疫功能。
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