更年期肾气虚药膳来调
围绝经期综合征以往称为更年期综合征，是女性在绝经前后由于肾气虚衰、肾阴阳平衡失调而导致的以烘热汗出、情绪变化为主的一系列临床表现。年龄在45~55 岁的女性易发生围绝经期综合征。
肾气虚是一个大的概念，肾气的功能体现在肾阴、肾阳两个不同的方面，临床上需要因人而异，辨证施治。阳虚者温阳，可食羊肉、桂圆、灵芝、虫草等温补之品，也可食用含有仙灵脾、仙茅、苁蓉等的药膳。阴虚者滋阴，可食甲鱼、燕窝、枫斗、银耳、莲子、百合、山药等滋阴养虚之品；也可食用地黄、杞子、女贞子、旱莲草、山萸肉、龟板等药膳。阴阳两虚者阴阳双补。对肝疏泄功能太过者所指的肝气盛或肝阳上亢者，宜平肝潜阳育阴，可用荷叶代茶频饮，或蒸饭煮粥；经典的西芹炒百合也非常适合。或选用女贞子、墨旱莲、决明子煎水代茶，以缓解烦躁易怒、头晕目胀、面部烘热等症状；对肝疏泄功能不足所致的肝气郁结者，宜疏肝解郁，玫瑰花茶是很好的选择，可改善胸闷、喜叹息、抑郁、多虑诸症。对夜寐不实，或心悸怔忡者，可食用酸枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤等养血、安神、宁心的药膳。
另外，此时期应保持良好的心态，适当参加锻炼，生活有节，起居有常，饮食合理，注意定期进行身体检查。, 百拇医药(梁曦 凌霞(广西壮族自治区钟山县中医学会))
肾气虚是一个大的概念，肾气的功能体现在肾阴、肾阳两个不同的方面，临床上需要因人而异，辨证施治。阳虚者温阳，可食羊肉、桂圆、灵芝、虫草等温补之品，也可食用含有仙灵脾、仙茅、苁蓉等的药膳。阴虚者滋阴，可食甲鱼、燕窝、枫斗、银耳、莲子、百合、山药等滋阴养虚之品；也可食用地黄、杞子、女贞子、旱莲草、山萸肉、龟板等药膳。阴阳两虚者阴阳双补。对肝疏泄功能太过者所指的肝气盛或肝阳上亢者，宜平肝潜阳育阴，可用荷叶代茶频饮，或蒸饭煮粥；经典的西芹炒百合也非常适合。或选用女贞子、墨旱莲、决明子煎水代茶，以缓解烦躁易怒、头晕目胀、面部烘热等症状；对肝疏泄功能不足所致的肝气郁结者，宜疏肝解郁，玫瑰花茶是很好的选择，可改善胸闷、喜叹息、抑郁、多虑诸症。对夜寐不实，或心悸怔忡者，可食用酸枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤等养血、安神、宁心的药膳。
另外，此时期应保持良好的心态，适当参加锻炼，生活有节，起居有常，饮食合理，注意定期进行身体检查。, 百拇医药(梁曦 凌霞(广西壮族自治区钟山县中医学会))