没有牙膏的日子，古人如何刷牙？
先让大家猜个谜语。
“惟口启羞，亦复含垢。积垢毁齿，大开狗窦。有物拭之，晨兴之候。短小精悍，誓歼群丑。”
答案很明显，是牙刷。这是古人对牙刷的描述。
中国人的刷牙习惯受印度佛教的影响。唐朝时，僧人百丈怀海制订了一部《百丈清规》，里面仿照印度僧团的18种随身物品为中土僧人列举了18 样法器，其中就有齿木一项。齿木是用来刷牙的树枝，百丈怀海把齿木列为随身法器之一，自然是让徒众像印度僧人那样刷牙。那么，问题来了：没有牙膏，古人是怎么刷牙的呢？
晨嚼齿木据说在晚唐时期，人们把杨柳枝泡在水里，使用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿，通过来回摩擦去除牙垢。
漱口唐代《外台秘要》中有“食毕当漱口数过，不尔使人病龋齿”的记载，指出饭后当立即漱口。金代《丹金书》中记载：“令人漱口……凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢……今观智者每于饭后必漱，则齿自老坚白不坏，斯存养之功可见矣。”
我国最早使用的漱口剂有酒、醋、盐水、茶及温水等。它们均具有一定的杀菌作用。
叩齿明代《景岳全书》中有“古有晨昏叩齿之说……余每因劳因酒，亦常觉齿有浮动之感，则值轻轻咬实，务会渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次而极自固矣。凡欲小解时必先咬牙根而后解，则肾气亦赖亦摄，非但精固，亦能坚齿，故余年逾古稀，而齿无一损，亦大得此二方之力”。
现代医学认为，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。
药物健齿宋《太平圣惠方》中有用药末、药膏、药液揩齿的方子135 首，含药、含漱方443 首，刷牙方104 首。李时珍所著《本草纲目》中有“旱莲草同清盐炒焦，揩牙，乌须固齿”，“糯糠，主治齿黄，烧取白灰，旦旦擦之”等记载，指出了用中药旱莲草等刷牙可健齿，并使牙齿洁白，并且要每天刷擦牙齿。
少吃甜食在《本草纲目》中还指出了多吃糖可能发生龋病。书中记载“今人蒸枣多用糖、蜜拌过，久食最损脾，助湿热，啖枣多，今人齿黄生”。在饮食方面，强调饮食温度要适宜。《保生要录》中有“凡饮食虽热不得灼唇，虽冷不可冷齿”。《医说》中有“法当熟嚼令细，冷食不用热水漱口，热食不用冷水漱口”。
据悉，到宋朝时，都城商店里才有了正常牙刷出售，士大夫们也开始配制兼具药物和香料两种性质的原始牙粉。(许译文综合整理), http://www.100md.com
“惟口启羞，亦复含垢。积垢毁齿，大开狗窦。有物拭之，晨兴之候。短小精悍，誓歼群丑。”
答案很明显，是牙刷。这是古人对牙刷的描述。
中国人的刷牙习惯受印度佛教的影响。唐朝时，僧人百丈怀海制订了一部《百丈清规》，里面仿照印度僧团的18种随身物品为中土僧人列举了18 样法器，其中就有齿木一项。齿木是用来刷牙的树枝，百丈怀海把齿木列为随身法器之一，自然是让徒众像印度僧人那样刷牙。那么，问题来了：没有牙膏，古人是怎么刷牙的呢？
晨嚼齿木据说在晚唐时期，人们把杨柳枝泡在水里，使用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿，通过来回摩擦去除牙垢。
漱口唐代《外台秘要》中有“食毕当漱口数过，不尔使人病龋齿”的记载，指出饭后当立即漱口。金代《丹金书》中记载：“令人漱口……凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢……今观智者每于饭后必漱，则齿自老坚白不坏，斯存养之功可见矣。”
我国最早使用的漱口剂有酒、醋、盐水、茶及温水等。它们均具有一定的杀菌作用。
叩齿明代《景岳全书》中有“古有晨昏叩齿之说……余每因劳因酒，亦常觉齿有浮动之感，则值轻轻咬实，务会渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次而极自固矣。凡欲小解时必先咬牙根而后解，则肾气亦赖亦摄，非但精固，亦能坚齿，故余年逾古稀，而齿无一损，亦大得此二方之力”。
现代医学认为，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。
药物健齿宋《太平圣惠方》中有用药末、药膏、药液揩齿的方子135 首，含药、含漱方443 首，刷牙方104 首。李时珍所著《本草纲目》中有“旱莲草同清盐炒焦，揩牙，乌须固齿”，“糯糠，主治齿黄，烧取白灰，旦旦擦之”等记载，指出了用中药旱莲草等刷牙可健齿，并使牙齿洁白，并且要每天刷擦牙齿。
少吃甜食在《本草纲目》中还指出了多吃糖可能发生龋病。书中记载“今人蒸枣多用糖、蜜拌过，久食最损脾，助湿热，啖枣多，今人齿黄生”。在饮食方面，强调饮食温度要适宜。《保生要录》中有“凡饮食虽热不得灼唇，虽冷不可冷齿”。《医说》中有“法当熟嚼令细，冷食不用热水漱口，热食不用冷水漱口”。
据悉，到宋朝时，都城商店里才有了正常牙刷出售，士大夫们也开始配制兼具药物和香料两种性质的原始牙粉。(许译文综合整理), http://www.100md.com
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