生发阳气 需防寒保暖多运动
俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。
防寒保暖春季气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温的能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，这样有助于保养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
少卧多动春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为，“久卧伤，应以步行为主。走路能让周身气血通畅，有舒筋活血的作用，气”。因为久卧会造成气血运行不畅、经脉僵硬不舒、身体亏损虚弱。中医讲究养生要顺应时令，春夏“养阳”，“动则升阳”。天气好、阳光足的时候，老年朋友不妨多出门活动，但运动不要过于剧烈能加快身体的血液循环和新陈代谢。步行锻炼时不必给自己规定步数或时间，感觉稍累时就应当休息一会儿。如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈，就应当停下休息。, 百拇医药(张青岐(十堰市中医院治未病中心主治医师))
防寒保暖春季气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温的能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，这样有助于保养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
少卧多动春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为，“久卧伤，应以步行为主。走路能让周身气血通畅，有舒筋活血的作用，气”。因为久卧会造成气血运行不畅、经脉僵硬不舒、身体亏损虚弱。中医讲究养生要顺应时令，春夏“养阳”，“动则升阳”。天气好、阳光足的时候，老年朋友不妨多出门活动，但运动不要过于剧烈能加快身体的血液循环和新陈代谢。步行锻炼时不必给自己规定步数或时间，感觉稍累时就应当休息一会儿。如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈，就应当停下休息。, 百拇医药(张青岐(十堰市中医院治未病中心主治医师))