专家教你应对“退休病”
很多人在退休前对退休生活充满了期待和幻想，但往往真的退休了，却无法适应舒缓的节奏、初老的状态，同时对自己的家庭地位、社会价值产生怀疑。有些严重的还会因此生病。本期，我们邀请回龙观社区医院海涛医生，针对退休人群最容易遭遇的心理困扰提出建议和对策。
家务问题对于家庭成员，尤其男性，工作时主要精力还是在工作上，退休后回归家庭容易感觉无所适从。对待家务工作中的男性多少都会帮衬，但女性是主力。但两人同时退休往往都依赖对方了。
建议：其实一旦出现这类问题，重要的是夫妇二人互相尊重，凡事多商量。大多数男性会认为做家务不能体现自己的价值，因此会有逃避心理。而女性也觉得你退休了，就要一起承担家务。这时候，女性要掌握一定的沟通技巧，交流时可以换个语气。比如，用“能不能搭把手帮我擦擦桌子”代替“赶紧去擦桌子”，尊重对方是沟通的前提。而且一方不愿意做的事情可以两人一同完成。
初老问题一个女人退休前后往往是更年期综合征的时候，激素紊乱和情绪问题会困扰她很久，家人应多关照理解，帮她度过这个非常时期。退休的女人往往不愿意承认自己开始走向老年，对身体开始不满意不自信。
建议：这时候其实丈夫的做法很关键，要拿出耐心和爱，鼓励和陪伴。两人一起计划一些有趣的事情共度时间。同时在妻子试衣服时，要大胆地夸赞妻子，给她信心。当一个女性走向老年的时候，内心是有一些不确定和不自信的，特别需要丈夫的称赞。
地位问题在工作中有一定的社会关系地位、经济实力的人，退休后更容易苦恼，从上班到退休后居家，社会角色的转变让他/她感觉在家里也没有地位，自己的受关注度不像以前高了，说话也不好使了。
建议：不要把自己当做是家庭的中心，在退休后把以前的高姿态转移到与家人相处上的话，肯定会产生冲突。要学会放低姿态，互相迁就，这样家庭关系会和谐很多。建议家人还是要多关注，多倾听其声音，让其适应闲适的生活。, 百拇医药(记者 尹航)
家务问题对于家庭成员，尤其男性，工作时主要精力还是在工作上，退休后回归家庭容易感觉无所适从。对待家务工作中的男性多少都会帮衬，但女性是主力。但两人同时退休往往都依赖对方了。
建议：其实一旦出现这类问题，重要的是夫妇二人互相尊重，凡事多商量。大多数男性会认为做家务不能体现自己的价值，因此会有逃避心理。而女性也觉得你退休了，就要一起承担家务。这时候，女性要掌握一定的沟通技巧，交流时可以换个语气。比如，用“能不能搭把手帮我擦擦桌子”代替“赶紧去擦桌子”，尊重对方是沟通的前提。而且一方不愿意做的事情可以两人一同完成。
初老问题一个女人退休前后往往是更年期综合征的时候，激素紊乱和情绪问题会困扰她很久，家人应多关照理解，帮她度过这个非常时期。退休的女人往往不愿意承认自己开始走向老年，对身体开始不满意不自信。
建议：这时候其实丈夫的做法很关键，要拿出耐心和爱，鼓励和陪伴。两人一起计划一些有趣的事情共度时间。同时在妻子试衣服时，要大胆地夸赞妻子，给她信心。当一个女性走向老年的时候，内心是有一些不确定和不自信的，特别需要丈夫的称赞。
地位问题在工作中有一定的社会关系地位、经济实力的人，退休后更容易苦恼，从上班到退休后居家，社会角色的转变让他/她感觉在家里也没有地位，自己的受关注度不像以前高了，说话也不好使了。
建议：不要把自己当做是家庭的中心，在退休后把以前的高姿态转移到与家人相处上的话，肯定会产生冲突。要学会放低姿态，互相迁就，这样家庭关系会和谐很多。建议家人还是要多关注，多倾听其声音，让其适应闲适的生活。, 百拇医药(记者 尹航)