夏季是心脏病人猝死高峰期
心血管疾病不是冬天的“专利”，夏天比冬天更高发。据北京市疾控中心十年来的统计数据显示，心脏病人夏季猝死者平均占全年死亡人数的47%。
夏天随着气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增多，势必加重心脏负担；同时，夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心梗或脑卒中；另外，闷热天气时，人容易烦躁，植物神经紊乱，其引发猝死、心梗概率也会上升；而且，夏夜天气燥热，昼长夜短，人们睡不好觉，易引发心脑血管疾病。“当然，还不能忽视‘冷’，这个‘冷’说的是室内外温差超过10℃，血管扩张会使心血管疾病发病率增高。所以，室内温度不要低于26℃。”
心脏猝死率最高的是30~50 岁的人，主要原因是不重视保健。保健应做到：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这十六个字是健康的四大基石，能使高血压的发病率减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10 年以上。其中，合理膳食要做到：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。意思是每天一袋牛奶；250 克到350 克碳水化合物，相当于6~8 两的主食；三分高蛋白；四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；500 克蔬菜和水果；“红”指一天一个西红柿；“黄”指胡萝卜、玉米、南瓜等，里面含有很多的维生素A；“ 绿”指绿茶，绿茶里含有茶多酚；“ 白”指燕麦粉、燕麦片，可降低胆固醇、甘油三酯；“黑”是指黑木耳，对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，使血流正常。, http://www.100md.com(黄进宇(杭州市红会医院心血管科主任医师))
夏天随着气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增多，势必加重心脏负担；同时，夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心梗或脑卒中；另外，闷热天气时，人容易烦躁，植物神经紊乱，其引发猝死、心梗概率也会上升；而且，夏夜天气燥热，昼长夜短，人们睡不好觉，易引发心脑血管疾病。“当然，还不能忽视‘冷’，这个‘冷’说的是室内外温差超过10℃，血管扩张会使心血管疾病发病率增高。所以，室内温度不要低于26℃。”
心脏猝死率最高的是30~50 岁的人，主要原因是不重视保健。保健应做到：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这十六个字是健康的四大基石，能使高血压的发病率减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10 年以上。其中，合理膳食要做到：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。意思是每天一袋牛奶；250 克到350 克碳水化合物，相当于6~8 两的主食；三分高蛋白；四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；500 克蔬菜和水果；“红”指一天一个西红柿；“黄”指胡萝卜、玉米、南瓜等，里面含有很多的维生素A；“ 绿”指绿茶，绿茶里含有茶多酚；“ 白”指燕麦粉、燕麦片，可降低胆固醇、甘油三酯；“黑”是指黑木耳，对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，使血流正常。, http://www.100md.com(黄进宇(杭州市红会医院心血管科主任医师))
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