悲秋伤神按“撒气”穴
自古逢秋悲寂寥，心有所滞，郁郁寡欢。“郁证”的发生中医多认为是由于情志所伤造成气机阻滞，肝气郁结，导致脏腑气机失衡，遂致情志不遂，郁郁寡欢。而瑟瑟秋风、凄凉一片的秋天就成为抑郁症的高发期。
社会压力、工作压力、人际压力等都会对身心造成一定的伤害，而增强自信，改变心态，结合自身的发病原因进行自我调整，对战胜抑郁以及焦虑会起到很大的作用。
每天晚上坚持慢跑5~10 分钟，可使心跳增加到100 多下，这样白天如果有更大的压力，也能轻易承受所授之重，另外跑步的时候心往往会很静。
按摩“撒气”穴———太冲穴和足三里。太冲穴可称为人体的“撒气”穴，位于足背侧，在第1 跖骨间隙的后方凹陷处。此穴对爱发火者、郁闷者都有很好的舒缓作用，能起到降火理气的作用。足三里位于外侧膝眼下四横指，胫骨边缘。此穴可以调和脾胃气机，对于那些因为爱着急生气而造成便秘或者腹泻的人来说，有很好的治疗和预防作用。
, 百拇医药(来要水(中国人民解放军309 医院))
社会压力、工作压力、人际压力等都会对身心造成一定的伤害，而增强自信，改变心态，结合自身的发病原因进行自我调整，对战胜抑郁以及焦虑会起到很大的作用。
每天晚上坚持慢跑5~10 分钟，可使心跳增加到100 多下，这样白天如果有更大的压力，也能轻易承受所授之重，另外跑步的时候心往往会很静。
按摩“撒气”穴———太冲穴和足三里。太冲穴可称为人体的“撒气”穴，位于足背侧，在第1 跖骨间隙的后方凹陷处。此穴对爱发火者、郁闷者都有很好的舒缓作用，能起到降火理气的作用。足三里位于外侧膝眼下四横指，胫骨边缘。此穴可以调和脾胃气机，对于那些因为爱着急生气而造成便秘或者腹泻的人来说，有很好的治疗和预防作用。
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