侧卧可有效清除大脑废物，预防痴呆

http://www.100md.com 2018年3月23日 保健时报 第1169期

     美国石溪大学的一项研究表明，相比仰卧或趴着睡觉，侧卧或许可以移除大脑的废物，而且这种睡姿也已被证明能够有效帮助人们降低患阿尔茨海默病、帕金森病以及其他神经变性疾病的风险。

    研究者通过利用动态增强的磁共振成像，对大脑淋巴系统进行观察发现，侧卧的睡姿是有效清除大脑废物的最佳姿势。大脑淋巴系统中的脑脊液在流经大脑时，与间隙液进行交换来清理废物，当睡眠时淋巴系统就开始“倒垃圾”了。大脑的废物会诱导β淀粉样蛋白和tau 蛋白的积累，这些物质一旦积累起来就会负向影响大脑的功能，诱发阿尔兹海默病等神经变性疾病。(选自中国疾病预防控制中心官方网站，有删改), 百拇医药

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