《美国心脏病学会杂志》刊文称：无“三高”中老年人，降脂也有利于健康！
国外学者发现，没有“三高”的中老年朋友，如果仍继续降脂，特别是继续降低低密度脂蛋白胆固醇(以下称LDL-C)水平，会有更大的收益。LDL-C 是血脂检查必检的一项。
另外，对于有高血压的中老年朋友，如果您想要预防其他心脑血管病，建议您在规范降压的基础上同时规范降脂，这样预防效果会提高54%。
五成无“三高”者也存在动脉病变
2017年年底，西班牙国家心血管疾病研究中心在《美国心脏病学会杂志》上发表了一篇文章，其中介绍，他们招募了1700余名BMI(体重指数)正常、平时既不抽烟也没有“三高”、年龄在40~54 岁之间的中年人。对其进行检查后发现，他们当中竟然有约50%的人存在着动脉粥样硬化早期的斑块、冠状动脉钙化等病变。
对于这个令人吃惊的发现，研究人员又对其各项指标进行了综合分析，发现除了年龄和性别(男性心脑血管病风险高于女性)，只有LDL-C 会与亚临床动脉粥样硬化直接相关——LDL-C水平每增高10 毫克/分升，动脉粥样硬化的发生风险就会增高14%。
国外建议把LDL-C降至25mg/dl
那么，没有“三高”的中老年人应该把LDL-C的值降到多少才好呢？研究人员综合其他研究给出建议，按照人体的设计，25mg/dl (毫克/分升)是最适合的水平。
另外，与服药降脂的人相比，那些特定基因突变因而导致LDL-C 水平终身较低的人，预防心血管病方面获益更大。同样是将LDL-C 水平降低15%，一般人群可能获益15%，而特殊基因突变的人获益是45%。
然而，干什么都不能走极端。有研究指出，LDL-C 是有正常范围的，并非“低低益善”。如果LDL-C 的值长期低于正常范围的下限(不是因药物或饮食导致)，就需要警惕某些消耗性疾病，如肝硬化、甲亢等；如果还伴有消瘦，那么就要排查肿瘤的可能。所以，降LDL-C，只要让它略高于正常范围的最低值，就恰到好处了。
少吃加工食品有助降LDL-C
那么，如何降低LDL-C呢？除了一些患者需遵医嘱用药外，一般人采用饮食结合运动的办法便可产生效果，特别是饮食管控。美国国家心肺血液研究所建议人们，要将饮食中的饱和脂肪减到最少。“最简单的做法就是少摄取加工食品，多摄取水果、蔬菜和全谷类食物。”研究人员说。
运动方面，建议每天运动30~60 分钟，运动方式根据个人身体状况和爱好而定，但贵在坚持。, 百拇医药(记者 楚超)
另外，对于有高血压的中老年朋友，如果您想要预防其他心脑血管病，建议您在规范降压的基础上同时规范降脂，这样预防效果会提高54%。
五成无“三高”者也存在动脉病变
2017年年底，西班牙国家心血管疾病研究中心在《美国心脏病学会杂志》上发表了一篇文章，其中介绍，他们招募了1700余名BMI(体重指数)正常、平时既不抽烟也没有“三高”、年龄在40~54 岁之间的中年人。对其进行检查后发现，他们当中竟然有约50%的人存在着动脉粥样硬化早期的斑块、冠状动脉钙化等病变。
对于这个令人吃惊的发现，研究人员又对其各项指标进行了综合分析，发现除了年龄和性别(男性心脑血管病风险高于女性)，只有LDL-C 会与亚临床动脉粥样硬化直接相关——LDL-C水平每增高10 毫克/分升，动脉粥样硬化的发生风险就会增高14%。
国外建议把LDL-C降至25mg/dl
那么，没有“三高”的中老年人应该把LDL-C的值降到多少才好呢？研究人员综合其他研究给出建议，按照人体的设计，25mg/dl (毫克/分升)是最适合的水平。
另外，与服药降脂的人相比，那些特定基因突变因而导致LDL-C 水平终身较低的人，预防心血管病方面获益更大。同样是将LDL-C 水平降低15%，一般人群可能获益15%，而特殊基因突变的人获益是45%。
然而，干什么都不能走极端。有研究指出，LDL-C 是有正常范围的，并非“低低益善”。如果LDL-C 的值长期低于正常范围的下限(不是因药物或饮食导致)，就需要警惕某些消耗性疾病，如肝硬化、甲亢等；如果还伴有消瘦，那么就要排查肿瘤的可能。所以，降LDL-C，只要让它略高于正常范围的最低值，就恰到好处了。
少吃加工食品有助降LDL-C
那么，如何降低LDL-C呢？除了一些患者需遵医嘱用药外，一般人采用饮食结合运动的办法便可产生效果，特别是饮食管控。美国国家心肺血液研究所建议人们，要将饮食中的饱和脂肪减到最少。“最简单的做法就是少摄取加工食品，多摄取水果、蔬菜和全谷类食物。”研究人员说。
运动方面，建议每天运动30~60 分钟，运动方式根据个人身体状况和爱好而定，但贵在坚持。, 百拇医药(记者 楚超)
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