银发族的分离焦虑比小孩更危险，老年人分离焦虑容易憋出病
陪伴，倾听，慢慢引导他们拥抱新的社交圈
很多人都有这样的经历：第一天送宝宝去幼儿园，小家伙哭得撕心裂肺。这种由于和亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，称为分离焦虑。其实不光是小孩，老年人也会有分离焦虑。
北京安定医院临床心理科副主任医师西英俊举例说，64岁的梁女士在女儿出嫁后，只要女儿一回娘家，她就拉住女儿说个没完。女儿不在身边时，她就天天给女儿打电话，甚至在女儿下班时去单位接她。独自生活时，梁女士经常出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促等紧张性反应。入院检查发现，这是由分离焦虑所致。
老人隐忍分离焦虑或致心脑血管病
西英俊表示，老年人分离焦虑的发生原因有三：1.随着年龄增大，躯体疾病增加，老人更渴望子女的关怀和照顾。2.年轻人工作压力大，没时间与老人交流，容易让老人有被忽视的感觉。3.不少退休老人心理落差大，增加了对家人的依赖。
, 百拇医药
老年人分离焦虑与小儿分离焦虑不同，小儿分离焦虑是小儿融入社会、独立生活的必由之路，是一个人成长中必须面对的；而老年人分离焦虑则是需要避免的。此外，小儿遇到分离焦虑会通过哭闹表现出来，而老人一般会把这种别扭埋藏在心底，强颜欢笑。
有研究发现，如果老人自身状况不佳、经济贫困、朋友不多、兴趣较少、情感脆弱，那么其分离焦虑的反应就重，时间越长，恢复越难。很容易导致睡眠障碍、抑郁、焦虑、心脑血管疾病等。
引导老人融入社交圈是子女的任务
老人和孩子在有些地方是相似的，比如，有的孩子黏家长，不愿去幼儿园，到了幼儿园就吃不香、睡不着、惶恐不安、闷闷不乐；也有的孩子能跟其他小朋友打成一片，放学的时候还恋恋不舍，盼着第二天接着再找小朋友玩。同样，有的老人能完全钻进自己的社交圈，子女在不在身边无所谓；也有的老人在子女成家之后，总感觉心里空落落的，不适应。
, 百拇医药
对于小儿分离焦虑，北京回龙观医院临床心理科主任医师刘华清表示：“孩子进了幼儿园不快乐，没有安全感，经常出现厌食、呕吐等紧张性反应，那么就先别送孩子去了。这不是惯毛病，而是以退为进、循序渐进来化解；如果硬让他去适应，或许无济于事，适得其反，于身体、于心理健康都不利。”
同理，缓解老年人分离焦虑，也需要有子女更多的陪伴。陪伴只是形式，关键是要让老人把内心的负能量完全释放出来，以便更从容地面对生活，拥抱属于自己的社交圈。而这一任务应该由子女帮助来完成。
“常回家看看”是不变的主题
虽然哈佛大学的一项研究建议老年人建立起旅游圈、同好圈、公益圈、社区圈和老年同学圈这5 个圈，鼓励老人提高并保持一定的社交能力，这一观点也得到了国内专家的认同，但是，子女“常回家看看”仍然应该是不变的主题。
有专家支招，子女离开家前，最好给老人留出做思想准备的时间，千万不要搞突然袭击。要提前告诉老人你离家的时间，提前准备整理箱包，特别是提前告诉老人你的返回日期，让老人有所期待。, http://www.100md.com(指导专家北京回龙观医院临床心理科主任医师 刘华清 北京安定医院临床心理科副主)
很多人都有这样的经历：第一天送宝宝去幼儿园，小家伙哭得撕心裂肺。这种由于和亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，称为分离焦虑。其实不光是小孩，老年人也会有分离焦虑。
北京安定医院临床心理科副主任医师西英俊举例说，64岁的梁女士在女儿出嫁后，只要女儿一回娘家，她就拉住女儿说个没完。女儿不在身边时，她就天天给女儿打电话，甚至在女儿下班时去单位接她。独自生活时，梁女士经常出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促等紧张性反应。入院检查发现，这是由分离焦虑所致。
老人隐忍分离焦虑或致心脑血管病
西英俊表示，老年人分离焦虑的发生原因有三：1.随着年龄增大，躯体疾病增加，老人更渴望子女的关怀和照顾。2.年轻人工作压力大，没时间与老人交流，容易让老人有被忽视的感觉。3.不少退休老人心理落差大，增加了对家人的依赖。
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老年人分离焦虑与小儿分离焦虑不同，小儿分离焦虑是小儿融入社会、独立生活的必由之路，是一个人成长中必须面对的；而老年人分离焦虑则是需要避免的。此外，小儿遇到分离焦虑会通过哭闹表现出来，而老人一般会把这种别扭埋藏在心底，强颜欢笑。
有研究发现，如果老人自身状况不佳、经济贫困、朋友不多、兴趣较少、情感脆弱，那么其分离焦虑的反应就重，时间越长，恢复越难。很容易导致睡眠障碍、抑郁、焦虑、心脑血管疾病等。
引导老人融入社交圈是子女的任务
老人和孩子在有些地方是相似的，比如，有的孩子黏家长，不愿去幼儿园，到了幼儿园就吃不香、睡不着、惶恐不安、闷闷不乐；也有的孩子能跟其他小朋友打成一片，放学的时候还恋恋不舍，盼着第二天接着再找小朋友玩。同样，有的老人能完全钻进自己的社交圈，子女在不在身边无所谓；也有的老人在子女成家之后，总感觉心里空落落的，不适应。
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对于小儿分离焦虑，北京回龙观医院临床心理科主任医师刘华清表示：“孩子进了幼儿园不快乐，没有安全感，经常出现厌食、呕吐等紧张性反应，那么就先别送孩子去了。这不是惯毛病，而是以退为进、循序渐进来化解；如果硬让他去适应，或许无济于事，适得其反，于身体、于心理健康都不利。”
同理，缓解老年人分离焦虑，也需要有子女更多的陪伴。陪伴只是形式，关键是要让老人把内心的负能量完全释放出来，以便更从容地面对生活，拥抱属于自己的社交圈。而这一任务应该由子女帮助来完成。
“常回家看看”是不变的主题
虽然哈佛大学的一项研究建议老年人建立起旅游圈、同好圈、公益圈、社区圈和老年同学圈这5 个圈，鼓励老人提高并保持一定的社交能力，这一观点也得到了国内专家的认同，但是，子女“常回家看看”仍然应该是不变的主题。
有专家支招，子女离开家前，最好给老人留出做思想准备的时间，千万不要搞突然袭击。要提前告诉老人你离家的时间，提前准备整理箱包，特别是提前告诉老人你的返回日期，让老人有所期待。, http://www.100md.com(指导专家北京回龙观医院临床心理科主任医师 刘华清 北京安定医院临床心理科副主)