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穴位按摩有助夏季养心
http://www.100md.com 2018年8月1日 保健时报 第1187期
     中医认为,心主血脉,藏神,主神志,其华在面,与小肠相表里,主受盛化物和泌别清浊。中医五行学说认为,心为火脏,且对应为夏季,火热为夏季的主气。火性炎上,易伤津耗气,干扰心神,故易出现中暑神昏、心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等表现。当以清热生津,宁心安神为治。除药物、食物治疗外,按摩可养心益神,疏通经络,有助睡眠。突发心跳过速、心绞痛通过强力按压也可得以缓解。

    方法1:按压劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指即劳宫穴,在手掌第二、三掌骨中间)、内关穴(掌侧腕横纹中点上二寸,两个筋腱之间)、神门穴(掌心向前,腕横纹内端肌腱内缘凹陷中)。以上穴位均为双侧。将拇指、食指相对成钳状,放在每穴位正反两面进行按压,用左手按压右侧穴位,右手按压左侧穴位,每日2次,每次10~20分钟,可养心安神。

    方法2:按压肚脐。肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7 分钟,可敛心静气、安然入睡,并可治疗大便秘结。

    方法3:按摩双耳。经常按摩双耳,对神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸、失眠效果很好。其具体做法是:先将双手摩擦发热,然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4 分钟,再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4 分钟,接着向下有节奏地反复牵拉耳垂40~50 次,直到耳廓有热胀感为止。每天5~8 次,可促进血液循环,养心安神。, 百拇医药(胡献国(湖北省远安县中医院))