自测中风风险，简单一招，看看能否单腿站立20秒！
日本科学家研究发现，老年人如果没法单腿站立20 秒或以上，更容易患脑卒中，也就是中风。
该研究负责人、日本京都大学医学院基因组医学中心副教授Yasuharu Tabara 表示：“我们的调查发现，单腿站立的平衡能力是衡量大脑健康与否的重要标志。”这项小测试能够帮助人们判断在单腿站立时是否需要其他支撑，如果需要，就说明大脑健康状况可能欠佳，比如存在未诊断出的毛细血管出血情况。
腿部力量强弱与脑卒中风险高低之间存在一定关系。英国研究人员发现，那些从椅子上站起来需要更长时间的中老年人，在接下来10年内因中风去世的可能性比较高。
对于锻炼腿部力量，西安体育学院健康科学系教授苟波建议老人做半蹲练习：两脚自然开立，与肩同宽，两脚呈八字形，双手垂于体侧。屈膝半蹲，呈马步状，然后大腿用力收缩，站立还原。如果觉得吃力，可以坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。每次连续做15 次，做3~4 组，两组间休息3~5分钟。(保健时报记者 楚超整理), http://www.100md.com
该研究负责人、日本京都大学医学院基因组医学中心副教授Yasuharu Tabara 表示：“我们的调查发现，单腿站立的平衡能力是衡量大脑健康与否的重要标志。”这项小测试能够帮助人们判断在单腿站立时是否需要其他支撑，如果需要，就说明大脑健康状况可能欠佳，比如存在未诊断出的毛细血管出血情况。
腿部力量强弱与脑卒中风险高低之间存在一定关系。英国研究人员发现，那些从椅子上站起来需要更长时间的中老年人，在接下来10年内因中风去世的可能性比较高。
对于锻炼腿部力量，西安体育学院健康科学系教授苟波建议老人做半蹲练习：两脚自然开立，与肩同宽，两脚呈八字形，双手垂于体侧。屈膝半蹲，呈马步状，然后大腿用力收缩，站立还原。如果觉得吃力，可以坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。每次连续做15 次，做3~4 组，两组间休息3~5分钟。(保健时报记者 楚超整理), http://www.100md.com