高血压老人尤需注意室内通风
《自信康乐享老年》连载4
◎编著：中华预防医学会
◎主编：王陇德
◎出版社：科学普及出版社
第七章 通风适量利健康
室内通风很重要，亲近自然换空气。时间根据季节变，雾霾使用净化器。
第1 节 通风好处多
1.调节室内温度和湿度
通风可以调节室内温度和湿度。夏季开窗通风时间可以长一些，利用自然风调节室内温度和湿度；冬季通风时间宜短些，防止过冷。室内温度在16℃~24℃、湿度在50%~60%为最好。
第2 节 通风注意事项
1.冬天也要通风
冬天也要通风，千万不要因为怕冷怕风而长期关窗。冬季可以短时间各房间轮流开窗通风，也可以安装风钩调整门窗的开启角度。北方冬天开窗通风要选择中午阳光充足的时段，时间不宜超过15 分钟，避免室内温度降得过低。
2.床位远离穿堂风
老人的床位不宜放在有穿堂风的通道上，以免风量过大或直接吹风受凉感冒。
小知识 室内空气需清洁室内空气和室外空气相比，室内受做饭的烟尘、汗液的蒸发、呼出的二氧化碳、咳嗽喷嚏飞溅等影响，空气污浊有味道，细菌病毒也多。而室外空气由于容量大、流动快，又受到日光的消毒、花草树木的净化，清新宜人。打开门窗使空气流通，可以使室外的清新空气充分地与室内的污浊空气进行交换。有雾霾的天气不宜开窗通风，可采用空气净化器保持室内空气新鲜。
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◎编著：中华预防医学会
◎主编：王陇德
◎出版社：科学普及出版社
第七章 通风适量利健康
室内通风很重要，亲近自然换空气。时间根据季节变，雾霾使用净化器。
第1 节 通风好处多
1.调节室内温度和湿度
通风可以调节室内温度和湿度。夏季开窗通风时间可以长一些，利用自然风调节室内温度和湿度；冬季通风时间宜短些，防止过冷。室内温度在16℃~24℃、湿度在50%~60%为最好。
第2 节 通风注意事项
1.冬天也要通风
冬天也要通风，千万不要因为怕冷怕风而长期关窗。冬季可以短时间各房间轮流开窗通风，也可以安装风钩调整门窗的开启角度。北方冬天开窗通风要选择中午阳光充足的时段，时间不宜超过15 分钟，避免室内温度降得过低。
2.床位远离穿堂风
老人的床位不宜放在有穿堂风的通道上，以免风量过大或直接吹风受凉感冒。
小知识 室内空气需清洁室内空气和室外空气相比，室内受做饭的烟尘、汗液的蒸发、呼出的二氧化碳、咳嗽喷嚏飞溅等影响，空气污浊有味道，细菌病毒也多。而室外空气由于容量大、流动快，又受到日光的消毒、花草树木的净化，清新宜人。打开门窗使空气流通，可以使室外的清新空气充分地与室内的污浊空气进行交换。有雾霾的天气不宜开窗通风，可采用空气净化器保持室内空气新鲜。
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