走路不摆臂，查后背
每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国整形外科协会专家总结了几种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
手臂不摆，当心后背。走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
专家建议，可在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自觉地挺胸抬头。然后在走路时有意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。走路时，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然向上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行着力点侧重在跖趾关节(脚趾和脚掌结合处的关节)内侧。
脚掌先落地，小心中风。美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先落地，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
步幅小，可能因膝盖骨骼退化。脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。▲(摘自8月9日《老年日报》05版), http://www.100md.com(张根硕)
手臂不摆，当心后背。走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
专家建议，可在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自觉地挺胸抬头。然后在走路时有意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。走路时，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然向上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行着力点侧重在跖趾关节(脚趾和脚掌结合处的关节)内侧。
脚掌先落地，小心中风。美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先落地，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
步幅小，可能因膝盖骨骼退化。脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。▲(摘自8月9日《老年日报》05版), http://www.100md.com(张根硕)