十层单不如一层棉？
专家认为，保暖关键在于材质，里三层外三层不如穿件羽绒服
立冬之后，天气越发寒冷。有的老人里里外外穿上好几层才觉得暖和，但是也有些老人穿个薄秋衣，套件羽绒服就出门了。老人到底如何穿才更保暖呢？
衣服不是越多越保暖。很多老人认为穿的衣服越多越暖和，这实际上是一个误区。因为衣服本身是不产热的，只起到隔离的作用，这种隔离使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的“小气候区”，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。因此，保暖的关键不是穿多少层，而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙，能容纳一定量空气，保暖效果会好一点。俗语有句话叫“十层单不如一层棉”，说的也是这个道理。
贴身衣物保持温度。里三层外三层的衣服，如果都是很透风的毛料，不但非常厚重而且还起不到保暖效果。倒不如穿一套贴身的保暖内衣，然后再加一层毛衣。当然，在衣服的最外层，最好加一件能够抗风的羽绒服或者皮衣，这种穿衣法既能够持久保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭。
气管不好穿棉背心。患有慢性气管炎、肺气肿及胃部疾病的老年人最好穿件棉背心；患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重会影响血液循环和妨碍行动，应选择轻软面料；关节活动不够灵便的老年人应尽可能穿对襟开扣的毛线衣，纽扣也宜少些，便于穿脱。
脖颈防寒很重要。一是颈部是人体的“要塞”，颈部布满了重要穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。做好保暖能预防冬季颈椎病的发生。二是颈部保暖还可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压、心血管病、失眠等都有一定的好处。三是许多呼吸道疾病也都是因为颈部受风而引起的。因此，颈部御寒对老人来说至关重要。老人可以选择羊毛围巾或者较为宽松的脖套。但尽量不要选择领口较紧的高领毛衣，以颈部感到自然舒适为宜，以免使颈部血管受到压迫，引发脑供血不足。尤其对患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病。▲, 百拇医药(南京市中西医结合医院老年病科主任 王东旭)
立冬之后，天气越发寒冷。有的老人里里外外穿上好几层才觉得暖和，但是也有些老人穿个薄秋衣，套件羽绒服就出门了。老人到底如何穿才更保暖呢？
衣服不是越多越保暖。很多老人认为穿的衣服越多越暖和，这实际上是一个误区。因为衣服本身是不产热的，只起到隔离的作用，这种隔离使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的“小气候区”，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。因此，保暖的关键不是穿多少层，而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙，能容纳一定量空气，保暖效果会好一点。俗语有句话叫“十层单不如一层棉”，说的也是这个道理。
贴身衣物保持温度。里三层外三层的衣服，如果都是很透风的毛料，不但非常厚重而且还起不到保暖效果。倒不如穿一套贴身的保暖内衣，然后再加一层毛衣。当然，在衣服的最外层，最好加一件能够抗风的羽绒服或者皮衣，这种穿衣法既能够持久保持身体的温度，又能不受到外部冷风的侵袭。
气管不好穿棉背心。患有慢性气管炎、肺气肿及胃部疾病的老年人最好穿件棉背心；患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重会影响血液循环和妨碍行动，应选择轻软面料；关节活动不够灵便的老年人应尽可能穿对襟开扣的毛线衣，纽扣也宜少些，便于穿脱。
脖颈防寒很重要。一是颈部是人体的“要塞”，颈部布满了重要穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。做好保暖能预防冬季颈椎病的发生。二是颈部保暖还可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压、心血管病、失眠等都有一定的好处。三是许多呼吸道疾病也都是因为颈部受风而引起的。因此，颈部御寒对老人来说至关重要。老人可以选择羊毛围巾或者较为宽松的脖套。但尽量不要选择领口较紧的高领毛衣，以颈部感到自然舒适为宜，以免使颈部血管受到压迫，引发脑供血不足。尤其对患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病。▲, 百拇医药(南京市中西医结合医院老年病科主任 王东旭)